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    還我漂漂拳!舌頭擺錯讓妳冒出雙下巴,3步驟舌頭練習有助矯正臉型、改善下顎線條

    漂亮By 女大編輯部 整理
    2021/08/03 14:03

    形成雙下巴的原因未必因為肥胖,其他包括經常低頭、不良睡姿,都會導致下顎肌膚鬆弛。而舌頭放錯位置或呼吸方法不當,都會影響臉型,有機會讓下顎縮短造成雙下巴形成。英國牙醫曾提倡多做舌頭練習,只需改變小習慣就能達到如同整型的效果。

    除了姿勢不良,用嘴巴呼吸和舌頭位置都會改變臉型

    不少人都有鼻子過敏的困擾,呼吸不順時常用嘴巴代替。但原來用嘴巴呼吸會出現下巴後縮與牙齒不整齊的情況,臉部也會變得愈來愈扁平。曾有英國牙醫指出,很多人都沒有留意正確的舌頭擺放位置,導致出現各種臉形問題。建議可以在臉部放鬆時,舌頭最理想的位置是舌尖頂在上顎處。不過大部分人的舌頭都是置於下顎,而這個看似微不足道的小習慣卻會讓臉型愈來愈寬。

    透過舌頭練習幫助矯正下顎線條

    透過持之以恆的舌頭練習,矯正呼吸方法與舌頭擺放位置,便可慢慢把向後縮的下巴推出來,使下顎線條更分明。英國牙醫所提出的舌頭練習,只要在閉上嘴巴後,將舌尖輕碰上排門牙,接著再把整個舌頭緊貼上顎。如果對此覺得有施行困難的話,也可以用口香糖作輔助。

    三步驟改善下巴線條

    第一步:緊閉嘴巴,上下牙齒輕輕咬合。

    第二步:糾正舌頭擺放位置,舌尖輕碰上排門牙,把舌頭盡量貼緊上顎。也可以用口香糖作輔助工具,利用舌頭把口香糖壓平後,平均貼在上顎就是正確的舌頭擺放姿勢。

    第三步:抬頭挺胸用鼻子呼吸,用嘴巴呼吸或經常低頭,讓下顎長期向下微張,牽動臉部肌肉與骨骼,導致臉部變形及牙齒不整齊。

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    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:彭梓瑜

    圖片來源:達志影像/Shutterstockrachel_mypark

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