從醫學的專業角度檢視髮量的多寡，主要受遺傳、後天環境、體質甚至疾病影響，髮量稀少、嚴重落髮可歸咎原因至少超過七十多種，其中又以雄性禿、毛囊休止期與圓形禿最為常見。正常頭皮上的毛髮約有十萬根，在外力觸碰下如：梳頭、洗髮甚至穿脫衣服時，每天都可能造成五十到一百根頭髮掉落，如果落髮量在正常範圍內，其實不需擔心。
頭皮保養第一步：養出強韌髮絲
自行判斷髮量的方法很簡單，可先將頭髮利用雙手收攏成馬尾，以大拇指與食指相連成圓測量，確認手指連結成的圓形是否與50元硬幣大小相同，只要少於此標準就屬髮量偏少。或是在鏡子前平視自己並將頭髮全部往後梳，透過鏡子檢視頭髮間是否露出明顯白色頭皮，如果是也表示髮量較少。如果想要透過保養來增加頭髮的豐盈度，必須從頭皮開始，養好頭皮使毛囊不阻塞、健康，才能養育出強韌又豐沛的秀髮。而正確的吹整造型，不僅能減低對頭髮的傷害，也能使頭髮看起來更豐盈哦！
選對清潔、保養品很重要，長期用錯恐導致毛囊受傷
頭皮和臉部肌膚一樣要因應季節及頭皮屬性來找尋適合的保養品。有頭皮屑時要用可抑制皮屑芽孢菌的抗屑髮品，油性頭皮則要選深層清潔髮品，避免毛囊因為油脂、灰塵阻塞影響頭髮生長，或是造成髮根扁塌、髮量稀疏的錯覺，另外細軟髮也可使用對應的髮品使頭髮強韌。若長期使用錯誤髮品，容易導致頭皮紅、腫、癢，間接造成毛囊受傷、頭髮無法健康生長，進而導致髮量稀疏，但這類型的問題，只需更換適當髮品，避免刺激毛囊，約一個月就能改善。
保養最佳時間：剛洗完頭，邊擦保養品邊按摩
想要頭髮豐盈，必須使毛髮強韌、毛囊健康，才能養育出強健的秀髮，不讓稀疏落髮找上門。可藉由含精油、純露的頭皮專用保養品搭配按摩，透過保養成分與按摩讓頭皮放鬆、增進循環、滋養髮根，而保養最好時間為剛洗完頭、頭皮最乾淨時，這時保養能使頭皮充分吸收精華。如果是天生髮量稀疏，毛囊內的毛髮量不足，則建議嘗試含生髮成分的髮品。另外，幫頭皮擦保養品，將保養產品沿著露出的頭皮位置，每個分線均勻輕噴三點，完成後換另一髮束分線。用食指、中指指腹以畫圓方式於頭皮位置稍加按摩，讓保養品被吸收。後腦勺區域則可水平分成三撮，同樣以每分線各均勻輕噴三點方式，搭配按摩完成。
除了用造型品支撐，早上起床後洗髮能讓蓬度更持久
髮量想增多，除了清潔與保養頭皮，最快的方法莫過於使用豐盈造型品來造型，利用支撐、塑型的方式，幫助頭髮在「視覺上」加量，這也是造型師們最擅長的技巧。可先利用造型品打底強化髮絲，再配合如吹風機、玉米鬚夾、烘罩甚至圓梳等工具，幫頭髮注入空氣感，在視覺上達到使稀疏髮量快速豐厚的「加量」效果。但他不建議以尖尾梳採逆刮方式將頭髮刮蓬，因為不僅容易破壞頭髮毛鱗片、不易修護外， 更可能造成頭髮斷裂！如果時間充裕也可在早上起床後洗髮， 少了夜晚睡眠時的擠壓，頭髮吹整後維持蓬鬆豐盈效果更持久； 如果時間不足，甚至騎乘機車戴安全帽造成頭頂頭髮扁塌，可在頭頂髮根處加以造型，利用編髮或加熱造型工具先在家完成部份效果，等抵達目的地後再利用手指撥鬆髮根，便可強化維持具立體感且蓬鬆的髮型哦！
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