即使不曬太陽，生活習慣及賀爾蒙刺激，都是令黑色素沉澱，導致肌膚越來越暗沉的原因，尤其是皮膚皺摺處。近來女生對於私密處保養越來越重視，除了先天遺傳的基因，後天若是沒有好好保養，更會加快暗沉的速度，究竟該如何改善私密處膚色不勻的狀況呢？一起來看看改善、保養的方法，快留意以下壞習慣，趕緊避開吧！
褲子材質容易影響私密處狀況
私密處主要會因為後天的生活習慣，導致膚色暗沉，像是長期穿不合身、布料硬挺的緊身褲、緊身絲襪，不通風加上不斷地摩擦肌膚，容易使私密處角質增厚，使脆弱的私密處肌膚受到損害，除了容易使陰部感染，久而久之，也會形成黑色素沉澱，建議運動時，可換上有彈性、專業的運動褲，洗完澡後也盡量用柔軟的毛巾擦拭，都可減少私處的負擔。
用不正當的方式除毛
許多女性都有都有除毛的習慣，為了讓私密處保持清爽，有些人為求方便會自行用刮鬍刀除毛，或是自己用拔的，但用不正當的方式刮除毛髮，難免會除不乾淨，容易會造成毛髮內苞，也不好控制力道，容易拉扯到毛髮或摩擦肌膚，沒有處理好，毛孔會因此有點灰灰髒髒的感覺，容易引起色素沈澱，還會導致毛囊發炎，最好的方式是給專業人士進行蜜蠟或雷射除毛。
身體狀況差、清潔不當易引起發炎
生活壓力、睡眠不好會造成免疫力下降，當免疫功能降低時，容易造成細菌入侵引發感染，尤其私處肌膚幼嫩，若清潔不當，一旦有發炎症狀會想搔抓，過度的刺激皮膚可能產生色素沈澱，讓陰部皮膚顏色比較深。建議要適時舒壓、營養均衡、減少吸菸喝酒、適當運動、少吃甜食及少穿緊身褲、不憋尿，也要避免不安全性行為。
減少摩擦，改穿純棉內衣褲
若是過度摩擦導致的色素沉澱，基本上只要減少摩擦，色素自然會慢慢淡化，但還是沒辦法恢復到原本的顏色，因為人每天走動多少都會摩擦，不過可從其他小地方改變，例如可換上舒適純棉內衣褲，穿起來較柔軟，還能避免肌膚過度摩擦，而產生膚色不均的狀況。如果想要效果明顯一點，市面上也有不少相關美白產品或雷射治療，可詢問專業醫師評估。
多補充花青素，可抑制陰道壞菌
根據研究指出，每天攝取36毫克以上的原花青素，可以抑制陰道的壞菌，像是蔓越莓、葡萄籽、藍莓等，都含有花青素，加上裡面還含有維他命、礦物質及抗氧化物，可避免泌尿系統感染外，還可減少肌膚的黑色素形成。另外，也可適量補充「有益乳酸菌」，例如無糖優格或無糖優酪乳，以天然的成分維持菌叢生態，能讓私密處不易發炎。
使用私密處專用的沐浴乳，挑選適當的pH值
沒有好好清洗，雜菌繁殖就可能造成搔癢，但私密處肌膚非常柔嫩，保養或清潔時建議要選私密處專用的產品，而女性私密處的酸鹼值位於pH 3.5-4.5 之間，適當的pH值能維護私密肌膚的健康。但要注意，不能因為癢就洗太用力、洗太久或是過於頻繁，也沒有必要洗到很深處，這樣容易使肌膚受傷，造成細菌入侵。最好是將清潔產品充分起泡，用綿密的泡沫停留5～10秒後用清水沖洗，可減少肌膚受到刺激造成私密處暗沈。
文章授權：姊妹淘
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整理：張心妮
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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