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    被譽為「奇蹟的70歲」!日本美魔女上野潤子堅持每天按摩養成凍齡美貌、超豐厚髮量

    漂亮By 女大編輯部 整理
    2021/09/27 12:41

    女生們總是會想盡辦法保持青春容顏,這位來自東京的上野潤子被日本媒體封為「奇蹟的70歲」,若不說,根本看不出她的真實年紀,凍齡功夫讓人讚嘆,她宣稱自己沒做過醫美,是靠著自創的保養習慣,越活越年輕,還開設YouTube頻道、出版保養書籍傳授凍齡秘訣,在網路上引起話題。

    70歲依舊保持青春的秘訣:每日按摩

    上野潤子在64歲那年,獲得《第八屆日本夫人》60年代組大獎,並以「外表與實際年齡差距很大」成為焦點受邀參加電視節目,如今雖已71歲,是母親也是阿嬤,有兩個兒子分別是43歲和40歲,還有三個可愛的孫子,卻依舊很注重儀態,她強調自己純天然,保持青春就靠「每日按摩」。

    茂密秀髮全靠每天按摩頭皮,臉部按摩也有固定手法

    不只臉蛋凍齡,她還有茂密的秀髮,參加日本綜藝節目《じっくり聞いタロウ》採訪時她透露,自己每隔一段時間就會染髮,加上每天按摩頭皮,循環好,頭髮就長得好,還把自己變年輕的秘訣,拍攝成短片,觀看次數多達46萬。身為臉部瑜伽的高級講師的她,更親自設計了一套「讓你看起來年輕15歲」的按摩法,來提高垂下的臉部肌肉,甚至還在外開班授課。她提到,我們的身體是由一塊皮膚連接在一起,隨著年齡的增長,本來就會失去彈性而下垂,若是什麼都不做,想要繼續維持根本不可能,但是,如果每天早上和晚上,透過「向上」按摩臉部、按摩頭部,促進血液循環和淋巴流動,能夠恢復肌肉彈性還可以使臉部緊實,但重要的是無論如何都要養成習慣。

    從小受媽媽影響:女人擁有好的膚質,比擁有再多的名牌包還來得令人嚮往

    至於為什麼這麼熱愛保養,上野潤子是受到媽媽的影響,因為從小媽媽就跟她說,「女人擁有好的膚質,比擁有再多的名牌包還來得令人嚮往」,每天早上起床的例行公事,就是喝一杯250cc的溫開水,接著做臉部按摩,從額頭、脖子、鎖骨到胸前都不放過,會利用指腹疏通淋巴、指關節按壓穴道,十多年來都養成這個習慣。

    淋巴按摩:上野潤子會先疏通淋巴再按摩臉部,按壓眼頭晴明穴、鼻翼兩側,再一路沿著額頭摸到耳後,再到脖子。

    提拉按摩:食指放在眉尾,中指放在眼睛下方,無名指放在嘴角附近,大力的往上提起臉部的肌肉,同時大聲唸著「up!up!up!」(あっぷっぷ),維持15秒。

    下顎線按摩:用食指和中指指關節夾住下顎的肌肉,從下巴往耳下移動,再用手指捏按脖子兩側的肌肉,並搭配低頭、轉頭的動作,最後發出ㄧ、ㄨ的聲音,可以舒緩緊繃的「胸鎖乳突肌」,讓下顎線更緊實。

    頭皮按摩:用指腹按摩前額、頭頂和側頭筋,先從眉毛上往上提拉到髮際線數回,接著按壓頭皮連接臉部的周圍,最後整隻手包覆臉部,再次往上提拉,停留在頭部按摩頭頂,一邊唸著「up!up!up!」(あっぷっぷ)。

    飲食方面,她在影片中提到,自己不吃有含白砂糖製作的食物,因為糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會增加肥胖、代謝異常的機會,皮膚也會變差,可能還有注意力不集中的問題,而三餐調味則秉持少鹽的原則,也幾乎不喝牛奶,改成每日一杯豆漿,適量喝豆漿可以補充蛋白質和「植物雌激素」大豆異黃酮,有養顏美容效果,此外每天還會固定喝1500cc的水分。

    發自內心的笑也能鍛鍊表情筋:保持笑容,運氣也會越來越好

    上野潤子熱於分享生活,在instagram發現她經常和朋友一起打高爾夫球,也愛吃各種美食,就連打扮也很年輕,她說除了保養和健身,保持一份好心情,以樂觀的心態面對人生更重要,因為發自內心的笑,也能鍛鍊表情筋,久了之後,嘴角自然會升起,連帶著臉頰和鼻翼細紋也會慢慢改善,她也相信時常保持笑容,運氣會越來越好,只要心態年輕,沒有什麼不可以!

    文章授權:姊妹淘
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    撰文:姊妹淘  整理:彭梓瑜

    圖片來源:IG@junko__ueno、YouTube@junjunチャンネル

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