油脂分泌、堵塞毛孔或生理期都會令暗瘡與粉刺問題出現。但除此以外，一些忽略了的生活壞習慣，也會令皮膚不斷長暗瘡與粉刺，原來使用手機也會令皮膚變差？
4大造成暗瘡壞習慣：手機貼臉、常用髮油都有關？
油性膚質特別容易長暗瘡、粉刺，但即使是中性或乾性膚質，也會因生活上的壞習慣，誘發皮膚不斷長暗瘡與粉刺。台灣皮膚科醫生莊醫師在Youtube頻道分享，不同生活壞習慣，如護膚品並不是愈多愈好、化妝品太油膩會睹塞毛孔，造成暗瘡、粉刺；另外，我們時常觸碰手機，手機機面充滿細菌、油脂，而當使用手機談電話時，手機屏幕面貼在臉上，也可能誘發暗瘡。莊醫師提醒，髮根的髮膠、髮泥，或會令額角油脂太旺盛，而臉脥旁的頭髮，若塗了髮油等產品，沾到臉上也是引起暗瘡的成因。
盤點4種生活壞習慣易導致暗瘡、粉刺
1.保養品、化妝品太油-會堵塞毛孔，導致暗瘡、粉刺形成
2.手機骯髒-手機螢幕容易骯髒，不定期清潔易滋生細菌，講電話時手機貼在臉上細菌會沾染皮膚造成感染，引起暗瘡、粉刺等問題。
3.太常用髮膠、髮泥-髮根的髮膠、髮泥，會造成刺激，令額角油脂分泌旺盛，若清潔不當議會堵塞毛孔，生粉刺、暗瘡，而臉頰旁的頭髮，若塗了髮油等產品，沾到臉上也易誘發暗瘡。
4.不天天更換衣服-穿了一天的衣服，充滿皮膚的油脂、皮屑與塵埃，碰到皮膚會使細菌、皮屑等沾染，誘發皮膚問題。
易誘發暗瘡的食物
1.升糖指數高-含糖飲料、煎炸食物、鬆餅蛋糕等，當中的反式脂肪會誘發暗瘡，使炎症惡化
2.牛奶-特別是脫脂牛奶，含刺激暗瘡生長的激素，飽和脂肪酸跟反式脂肪是長暗瘡的元兇
3.巧克力-皮膚容易敏感的人，吃黑巧克力會更容易長暗瘡
4.酒精-部分酒精可從汗腺排出，對於青春痘是很好的營養，喝酒抑制免疫系統，令皮膚細菌增生。
5.乳清蛋白-健身人士較常喝的乳清蛋白，當中的生長激素，也會惡化暗瘡的狀況。
可改善暗瘡的食物
1.魚-魚類含Omega-3脂肪酸，能令皮膚減少發炎。
2.綠茶-綠茶中的兒茶素，可抑制皮脂腺分泌，減少生暗瘡。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：張心妮
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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