頭皮臉皮是同一張皮，一旦頭皮老化臉就垮！更可怕的是掉髮狀況隨之而來……「頭皮抗老要趁早」觀念逐漸備受重視，這次就有請專業髮型師Ryan老師來分享頭皮保養重點！
Ryan解析頭皮老化4徵兆
可以先從下列4個徵兆，初步判斷頭皮是不是開始有老化現象！
1.觸摸頭皮鬆動：觸摸頭皮感覺較軟、容易移動，會連著臉部皮膚一起牽動。
2.髮色變淡：觀察髮色越來越淡，新長出的頭髮沒有染，顏色卻比以前淡，或是髮絲變得易乾、易斷。
3.臉部紋路：如果臉部開始冒出紋路，抬頭紋、魚尾紋……等，這些也跟頭皮老化有關係。
4.頭皮出現異常：跟過往比起來，頭皮變得更容易乾燥、或是出油更多，代表出現油水失衡的現象。
延緩頭皮老化！促進循環4步驟
頭皮老化除了跟年紀有關，平常的作息、生活習慣造成血液循環不良也會引起頭皮老化，Ryan老師分享：「頭皮血液循環不好，通常脖頸也會很僵硬緊繃，這時就可以借助按摩來舒緩放鬆頭皮。」
Step1.從眉毛正上方髮際線開始，用2-3指貼住髮際線順時鐘畫圓，慢慢移動到頭頂正上方，重複做3次。
Step2.從太陽穴定點畫圈，慢慢移動到後枕骨的地方。
Step3.從耳朵上方凹槽雙手畫圓往上按，直到頭頂正上方百會穴。
Step4.脖子後方靠近髮際線處凹槽，用拇指畫圓、定點按壓，由上往下慢慢移動到枕骨。
Ryan老師建議頭皮按摩可以在洗頭前先做，更有助於放鬆和深層清潔，洗頭後噴完養髮液也可以再做一次，加速吸收！還有平時睡覺的枕頭也要注意，太高或太低都會影響頭部血液循環，Ryan老師建議枕頭高度應以躺平後，下巴距離鎖骨一個拳頭寬的高度為宜。
養髮食補！日常飲食與頭皮保健建議
想要延緩頭皮老化與維持髮質健康，Ryan老師分享日常食補也很重要，可以適量攝取維生素E、B、鋅、鐵、蛋白質如魚奶蛋豆、牡蠣、蛤蜊、紅肉、葡萄、枸杞、紅棗、堅果……等，都可以補氣血、預防脫髮，增加頭髮強韌與光澤度。日常居家頭皮照護如洗髮精的挑選、養髮液的使用也不可輕忽，Ryan老師說：「不管頭皮有沒有出狀況，養髮液就是一個預防跟強健頭皮的保養，越早使用越能延緩頭皮老化，還有燙染頻率、造型品使用也要依頭皮狀況調整。」
Ryan老師一句話開釋頭皮保養重要性
頭皮臉皮是同一張皮，頭皮顧好人自然年輕！
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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