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    華燈初上「蘇媽媽」44歲生日快樂!楊謹華凍齡秘訣:自製蔬菜牛肉湯,養出美膚又養身

    漂亮By 張庭榕 報導
    2021/12/14 18:16

    隨著台劇《華燈初上》掀起討論,劇中主角也都成為話題人物,在戲裡演活蘇媽媽一角的楊謹華,嬌豔形象深植人心。日前她也度過44歲生日,不僅大方曬照,網友更將目光聚焦在她凍齡好膚質!

    1.化妝水不可少

    楊謹華過去曾透露自己從23歲就開始重視保養,尤其很多人會忽略化妝水的重要,但對楊謹華來說,化妝水就是為肌膚打底。塗上化妝水,不僅能幫助後續保養品的吸收,也可以在剛洗完臉時立刻為肌膚補充水分。

    2.晚安面膜最安心

    許多人喜歡在洗完臉後立刻敷面膜,但楊謹華透露自己和別人不一樣,她會在整套保養流程結束後敷上晚安面膜,趁著晚上睡覺時讓保養品的精華被好好吸收,這樣隔天的肌膚不僅又透又亮,也讓她很有安全感。

    3.溫水養身

    楊謹華日前和劇中主角之一張軒睿一起上節目宣傳《華燈初上》時,就曾分享自己的養身秘訣,愛喝湯也不喝冷飲的她,就算拍戲高溫熱到不行,她也還是會喝溫水保養身體。溫水可以促進體內消化,還可以幫助減重,相較於冰水,喝溫水其實好處更多!

    4.美容保健補充品

    楊謹華曾自稱是保養控,除了日常保養不偷懶,她也會固定補充需要的美容飲品,膠原蛋白粉、燕窩膠原飲都是她每天必喝,也會依據心情選擇不同口味,每天交替喝才不會讓自己懶惰保養。

    5.自製蔬菜牛肉湯

    愛喝湯的楊謹華也會自製蔬菜牛肉湯,食材包括:番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、薑、蔥和牛肉片,她會將蔬果洗淨切塊,紅蘿蔔先下鍋煮10分鐘,喜歡蔬菜脆脆口感的她,會再加入其餘蔬果洗淨燉煮30分鐘,最後再放好的蛋白質-牛肉片。她表示,這個湯不需要其他調味料,因為蔬果裡的鮮甜味和肉汁熬煮出來後是最天然的調味了。不僅營養滿分,連新手都能輕鬆駕馭!連廚藝不算很精湛的楊謹華都能讓家人超捧場。

    6.新鮮水果少不了

    飽滿的水分跟維他命C對養顏很有幫助!楊謹華白天一定會吃一點水果,櫻桃、莓果類都是好選擇,但為了顧及含糖量高,所以在食用量上她會比較謹慎,再搭配其他原型食物,尤其是新鮮蔬菜就最完美。

    延伸閱讀:51歲王靜瑩演出《華燈初上》!昔日「王祖賢接班人」美貌30年如一日,凍齡全靠這2招

    圖片來源:IG@cheryllovel0vehikari_lightthenight

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