說到編編都覺得自己囉嗦啊！身體，是比臉蛋還大面積的肌膚，保養真的不能少！否則，光是衣服的當下，滿屋飛的皮屑、粗糙的膚觸、腫脹的雙腿線條，自己不但看了會怕怕又害羞、男人也會想逃出房間吧！當然，冬天冷又懶，這心情編編也懂！但，只要把握時間、掌握方法，滋潤同時還能瘦腿，你能不做嘛！今天，就來好好分享喔！
圖片來源：小紅書@沇沇lily
掌握「這時間」腿部馬殺雞
怕冷嗎？編編也怕啊！所以，洗完澡後，就躲在還是滿滿蒸氣的溫暖浴室裡，快速擦個乳液搭配按摩手法，滋潤、緊實曲線通通大滿足！方法也很簡單，洗完澡擦乾身體後，要趕緊擦上身體乳或霜，為了怕著涼（也懶），可以裹上毛巾，為整天支撐身體重量的疲累雙腿，簡單放鬆、緊實按摩！現在，6步驟學起來吧～
1.提拉按摩
擦完身體乳後，大拇指放在小腿前，4指指腹像是用捧的姿勢，從腳踝到大腿根部，做提拉按摩10次後換邊，放鬆腿部同時緊實線條。
2.擰毛巾法
雙手像擰毛巾般，稍稍用力的擰腿上的肉肉，從腳踝擰到大腿5次後換邊。
3.指關節刮法
雙手握拳，用手指第二關節從腳踝刮到大腿根部，每側做5次後換邊。
圖片來源：小紅書@沇沇lily
4.擰毛巾法
雙手捏住小腿肌肉，用擰毛巾的動作，擰動小腿肌肉幫助放鬆10次後換邊。
5.加壓放鬆
雙手放在小腿最緊繃的位置後，用力往下按壓3秒後放鬆1秒，重覆5次後換邊。
4.往外延伸
拇指按住小腿肌肉中心點後，雙手捏住小腿肌肉，用力兩邊推按20下後換邊，讓小腿更加緊實。
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