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    睡前乖乖做,就能偷偷變美的6個小習慣!靠牆15分改善駝背圓肩,滑嫩肌膚就靠「它」

    漂亮By 張庭榕 報導
    2022/01/04 12:23

    愛美是天性,無論是什麼年紀的女生都要注意細節,從日常生活中養成變美的小習慣,只要堅持,睡覺前的短短時間也能讓你偷偷變美!

    ▲熱水泡腳能改善血液循環

    熱水泡腳

    冬天難免血液循環不良,睡前泡腳不僅可以讓身體全身暖起來,也可以趕走疲勞、幫助睡眠,時間約15分鐘即可,還可以加入自己喜歡的精油,讓身心靈更放鬆。

    ▲熱牛奶可以安眠補鈣

    喝杯熱牛奶

    熱牛奶可以提升睡眠品質,安神助眠,而且牛奶裡有豐富營養,除了能補鈣,還能讓肌膚光滑細膩。

    ▲塗身體乳可以維持肌膚水嫩

    塗身體乳

    冬天肌膚容易缺水乾燥,每天塗身體乳,時間久了,你會發現自己比同齡人擁有更滑嫩的肌膚!而且搭配自己喜歡的香味入睡,保證舒服得一覺到天亮。

    ▲電子產品容易影響睡眠

    關閉電子產品

    很多人睡前習慣看手機、看電視追劇,但是這樣其實對健康會有很大的影響,臨睡前最好遠離電子產品,讓大腦以一個完全放鬆的狀態去迎接睡眠。

    ▲睡前運動能放鬆身心靈

    睡前小運動

    除了睡前抬腳可以消除整天的疲勞之外,也可以貼牆站15分鐘,除了可以矯正駝背圓肩,也可以緩解脊椎壓力、放鬆肩頸。

    ▲護手霜、護唇膏缺一不可

    睡前護膚

    睡前別忘了擦上護手霜,因為手是女人的第二張臉,乾巴巴的雙手容易顯老;唇部的乾燥程度是臉部其他皮膚的10倍,尤其冬天睡覺容易使得唇部乾燥,加上暖氣催化,所以千萬別忘了護唇膏!

    延伸閱讀:40歲沒有皺紋、魚尾紋!張韶涵親授保養眼周祕訣:花旗參水顧眼養身、遮瑕絕對要調色

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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