自從香港電視劇《家族榮耀》播出後，不但劇情緊張精彩，三位家嫂們的明爭暗鬥，也引起了不少網友熱烈討論。而出演馬氏家族「二家嫂」的楊茜堯，自從結婚生孩子後就甚少出現在電視機前，能再次在螢光幕前見到她，網友都紛紛感到驚喜。當中令一眾觀眾感到驚嘆的是，已為人母的楊茜堯即使已42歲，但容貌看上去一點也留下歲月的痕跡，皮膚狀況更是相當好，讓人非常好奇她的保養秘訣。
運動出汗促進血液循環，藉此達美肌效果
楊茜堯經常在個人社交媒體上傳自己的運動照，無論是瑜伽、踩單車、爬山甚至是健身，楊茜堯都樣樣在行！營養師教導，其實運動可有效改善皮膚問題，是因為血液循環不良對皮膚的影響甚大，運動可以促進身體的血液循環，將更多的氧氣和營養輸送到皮膚，讓全身容光煥發。其中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等運動最能達到美肌的效果。此外，運動更加可以令我們身心健康，楊茜堯在社交平台表示，覺得做運動例如瑜伽是個人的修煉，深知自己的身體素質不適合做太深入的動作，每天練習基本功和拉拉筋，已能令自己身心放鬆，增強血液循環，令身體線條更漂亮！而運動的確可以降低壓力荷爾蒙，提高腦內啡。在運動過後，心態會變輕鬆和樂觀。
吃葷→吃素，排毒+調理身體
楊茜堯在飲食方面並沒有特別節制，但通常都會選擇較清淡的食物，因為自己皮膚不太好，楊茜堯曾經嘗試吃素去調理身體，卻從此愛上了素食！她坦言吃素令人心境平靜、滿足又舒服，過程也有排毒的功效，感覺整個人都清新乾淨多了。而有皮膚科羅帥寒天醫師也曾分享，提到肉類食物會增加血液中的尿酸以及乳酸量。當乳酸隨汗液排出的時候，就會不斷侵蝕皮膚表面細胞，從而導致皮膚失去彈性、變得乾燥、粗糙、甚至會產生斑點問題。但有營養師也提到，就算是吃素食也要攝取少量的肉，以保持飲食均勻，令皮膚更有光澤和彈性。
選擇適合自己的保養方式
楊茜堯曾經在訪問中提到，自己以簡單天然為宗旨。過去試過皮膚敏感，現在使用的都是沒有化學成分的護膚品，她覺得日常護膚程序，只要用面膜和面霜就足夠，這樣才能讓皮膚處於最佳狀態吸收護膚品，同時免卻繁複的護理步驟，省時省力。而事實上，針對不同膚質都有不同的護膚應對方案，例如中性肌、乾性、混合性、油性及敏感皮膚等等，需要先了解自己對應的膚質狀態，再對症下藥！
如果做足以上所說的保養秘訣，最後身為美容院代言人的楊茜堯也悟出一個保養之道：「做臉不能太頻密。」楊茜堯會選擇皮膚狀態好的時候才去做，讓皮膚有最強的吸收力；當皮膚不好的時候，反而更應該讓它休息，減少刺激皮膚的機會，她曾經透露私底下比較喜歡每月一次做臉，享受溫和舒服的過程。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：張心妮
圖片來源：ig@tavia_yeung
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