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懶人的救贖!哈佛大學皮膚科醫師大推「極簡3步驟」,每天只花1分鐘就有好膚質

漂亮| By 特約編輯 報導
2022/03/29 13:10
懶人的救贖!哈佛大學皮膚科醫師大推「極簡3步驟」,每天只花1分鐘就有好膚質

認真說,保養方法非常多選擇,有人鍾情「落落長」的步驟,擦好擦滿才行!但,有些敏弱、痘痘等膚質,就是不適合喔~皮膚科醫師廖苑利就在社群媒體上,分享哈佛醫學院推薦的「3步驟極簡護膚法」,只要做對關鍵重點,簡單保養也能維持肌膚好狀態。

做對保養,比做多還重要

皮膚科醫師廖苑利就強調,保養做對,比做多還重要!如果,你剛好是敏弱、痘痘膚質,甚至是懶人代表,哈佛大學附屬醫院的皮膚科醫師Abigail Waldman的保養觀點,絕對能滿足你!Abigail Waldman醫師認為「即使是最簡單的皮膚保養程序,也能幫助扭轉某些肌膚損傷並延緩肌膚老化進一步影響。只要在日常保養流程中,徹底做好清潔、保濕、防曬等3大步驟即可。」

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步驟1:清潔

最基本、最重要的第一步,就是做好清潔!首先,選用成分溫和的卸妝、洗面乳,避開添加有皂基清潔成分之外,洗臉時間也不要太長,盡量控制在20秒內就好。另外,洗臉時,建議清潔頻率建議依個人膚質情況來調整,像是乾性肌膚,一天用一次洗面乳清潔就好,早上可用清水洗臉,油性肌則可早晚都用洗面乳。另外,最好別用添加有明顯顆粒感磨砂洗面乳,容易刺激肌膚,造成乾燥、皮疹、色素沈澱、暗沈等情況。

步驟2:保濕

洗臉後,要盡快塗抹保濕乳液、乳霜來幫助鎖住水分,要在肌膚還有些濕潤時塗抹保養品更有效。那麼,該如何挑選保濕品呢?Abigail 醫師建議含有玻尿酸、角鲨烯、菸鹼醯胺等成分的產品都可以選擇;而添加有維生素C及壬二酸,可以改善斑點、暗沈。另外,除了臉部肌膚需要保濕,洗澡後也需要塗抹身體乳幫助保濕,從臉到身體都養成水嫩肌。

步驟3:防曬

沒錯,最後一個保養步驟,竟然直接進到「防曬」!做好防曬不僅能幫助預防皮膚癌疾病,還能減少因紫外線照射導致的光老化及黃褐斑、曬斑,一年四季不論陰天或雨天,建議外出都要塗抹防曬產品,且防曬係數要選擇至少SPF30+++以上。記得啦~保濕和防曬都要做好,缺一不可,才能養出水嫩肌效果。

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