肌斷食真的有用嗎？女星吳謹言就曾分享自己靠肌斷食治好了痘痘，然而正確肌斷食該怎麼做？讓保養達人牛爾老師來告訴你！
牛爾老師精闢分析「肌斷食」
從日本爆紅至全亞洲的「肌斷食」保養法，意指在短時間內不擦任何保養品，由皮膚自由呼吸，不儘可以提高肌膚本身的修護力，對於後續保養也能有更好的吸收力，女星吳謹言也曾在小紅書分享過肌斷食的好處，讓此保養法在網路非常流行~而保養達人牛爾老師表示，其實肌斷食正確應稱為「肌膚斷捨離」，目的在簡化自己的保養程序，減少繁雜的步驟，重新審視皮膚到底最適合什麼樣的保養。
進行肌斷食的時機
牛爾老師分享，如果發現自己怎麼保養，肌膚狀態都越來越糟，例如痘痘越長越多，拼命保濕皮膚卻還是很乾燥、頻頻冒出細紋，這時就適合進行肌斷食，重新審視你的日常保養到底哪裡出問題，牛爾老師說：「必須要有一段時間完全不保養，讓肌膚稍微休息幾天，等恢復穩定狀態後再開始新的保養嘗試。」
肌斷食不是完全不保養
牛爾老師說：「肌斷食後觀察一下皮膚的狀態，例如出油有改善、還是更糟糕？如果有改善就代表之前的保養太滋潤；如果肌膚狀態變差，代表之前的保養做對了，但可能做得不夠多，要在更加強。」牛爾老師認為，保養肌斷食不是完全不保養，而是要根據肌膚狀況，捨棄一些並留下一些，慢慢去嘗試幾種方法、以及需要多少步驟來滿足你的肌膚需求，才是正確的肌斷食保養法。
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圖片來源：IG@牛爾
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