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獨家專題達人漂亮

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

漂亮| By Keny H 報導
2018/05/21 18:00

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

自封「微胖界女神」的范冰冰下定決心減肥,而且不是說說而已,陸續試過斷糖法等方式,最後才發現,瘦得健康才是最重要,想瘦的人不用走冤枉路啦!以下這一套范式減肥秘訣,范冰冰就是靠這5招,讓大家不再叫她范小胖。瘦了之後的范爺變得更有女人味,以前惜肉如今,不輕易穿露手臂、大腿的衣服,最近陸續解禁,不只讓人看見瘦身成果,也展現女人的自信美與氣場。

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范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

接下來就要揭密「范式減肥秘訣」5招,快筆記吧~

管住嘴、邁開腿

為了不想再當范小胖,范冰冰開始節制飲食,但她強調,不是完全都不吃喔,重點是吃得健康,以早餐為例,她選擇高纖麥片搭配低脂牛奶,除了輕盈無負擔,也幫助腸胃更順暢,並秉持少量多餐原則,最愛吃煮蔬菜和玉米,但一定不碰高熱量食物;另外,她也積極運動,會做熱瑜珈和游泳,消耗熱量。

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范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

每天和男友一起健身2小時

范冰冰變瘦的秘訣就是養成運動習慣,只要時間允許,每天都會和男友李晨一起上健身房運動,一次大約2小時,除了幫助身材更健美,小倆口也利用這時間約會,范冰冰說:因為李晨特別喜歡健身,所以不知不覺我也跟著他鍛鍊,就這樣瘦了6公斤,無心插柳柳成蔭啊。

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

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圖片來源:范冰冰微博

3日減肥菜單大公開

范冰冰大方公開她的3日減肥菜菜單,感覺十分健康,大家可以照著吃吃看:

第1天

早:橙1顆+半杯脫脂牛奶燕麥粥配5顆葡萄乾
午:雞湯1杯+蘇打餅乾4片+水果沙拉
晚:烤馬鈴薯1顆+水煮甘藍菜1杯+蘋果1顆+杏仁5顆

第2天

早:燉豆子半杯+水煮蛋1個+鬆餅1塊
午:奇異果、草莓和香蕉混合的水果盤+芝士1片+菠菜1杯
晚:白飯1碗+炒青菜1盤+切片蘿蔔1碟

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第3天

早:脫脂牛奶燕麥粥1杯
午:菠菜沙拉+水煮蛋1顆+醃肉1片
晚:意大利麵搭配沙拉+鹹餅乾1盎司(約28公克)+梨子1顆

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

飯後至少站立半小時,在家穿高跟鞋瘦腿

飯後不會馬上坐著休息,范冰冰會至少站半小時,不僅幫助消化,也可避免腹部囤積脂肪,另外,她還有一套瘦腿的獨門秘招,就是在家沒事的時候就穿高跟鞋走路,並且儘量只用腳尖著地,想像自己走的輕盈,長期下來,腿部線條會更美。

范冰冰瘦了6公斤,只因為每天和男友做「這件事」

圖片來源:范冰冰微博

正能量激勵﹕只要想瘦,就一定能瘦

人稱范爺的范冰冰連減肥也霸氣,她說過:「女孩子只要想瘦,就一定能瘦下來。」多麼樂觀、充滿正面力量的一句話啊!想瘦一定可以瘦,就抱著這個信念,一起加油吧。

 

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[編輯 謝學豐] 
 

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    A咖女星聯手掀起短髮大勢,剪短前先來看哪種臉型最速配!

    左圖片來源:高俊熙IG;中圖片來源:蔡依林IG;右圖片來源:宋慧喬IG

    天氣一熱就想動手處理頭頂上煩惱三千絲,尤其現在又是短髮當道,中、日、韓A咖女星們紛紛換上俏麗的短髮造型,讓人好生心動~

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    圖片來源:宋慧喬IG

    宋慧喬

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    高俊熙

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    蔡依林

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    A咖女星聯手掀起短髮大勢,剪短前先來看哪種臉型最速配!

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    水原希子

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    剪短之前,先來看哪種髮型與你的臉型最速配!

    圓形臉:短髮長度建議到嘴唇的位置,露出下巴與脖頸線條,更有修飾拉長的小臉效果。

    方形臉:長度超過下巴、及肩以上的鮑伯頭造型,利用髮尾內捲的蓬度來修飾腮幫子。

    菱形臉:建議搭配有瀏海的短髮造型,瀏海不宜過短,八字瀏海、旁分瀏海都能柔化突出的顴骨。

    鵝蛋臉:像男生般的極短髮可不是一般人都能駕馭,卻能突顯鵝蛋臉的優勢、聚焦五官。

    瓜子臉:幾乎各種類型的短髮都能駕馭,擁有標準瓜子臉的女孩太幸福了!

     

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    【編輯 唐蓉】

    撰文:唐蓉

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      內褲該多久換新?你一定要知道的5件關於內褲的事!

      漂亮| By 段雅晴 報導
      2018/05/21 14:30

      內褲該多久換新?你一定要知道的5件關於內褲的事!

      來來來,女孩們,請問妳們的內褲都多久汰換一次呢(小聲)?內褲這種貼身衣物如果不注意衛生,很容易會讓私密處不舒服唷,編輯希望妳不要說都是等內褲破了才換新的,這樣真的對身體不好啦!還有內褲怎麼洗、怎麼收納都會影響到衛生捏,以下5點for女孩兒的秘密,快筆記下來囉。

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      1. 半年汰換新內褲

      女孩們,編輯知道好穿的內褲其實不便宜,像是編輯都買uniqlo的無痕內褲,如果沒有打折的時候,一件也要NT.290(這不是業配啦,是編輯真心喜歡U牌的內褲)。6個月內褲都還沒鬆掉就要忍痛丟掉再買新的,也是有點心疼對吧。但是呀,內褲穿久了下體會有分泌物累積,就算妳每天都洗內褲,還是難保乾淨,長期下來潛藏細菌,可能會讓你的私密處不舒服捏。為了不要因為這樣而生病,編輯覺得女孩們還是要狠下心半年就買一次新內褲(還是叫老公/男朋友送妳當紀念日禮物也行XD)。是說編輯這一點也沒做到QQ,看來這個月要多一筆內褲治裝費了。

      內褲該多久換新?你一定要知道的5件關於內褲的事!

      2. 用手洗or洗衣機洗?

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      編輯原本以為用手洗內褲是最乾淨的,結果未必耶!手洗和洗衣幾洗的乾淨程度差別不大,而且手洗還比較容易將洗衣劑殘留在內褲上,反而會刺激肌膚。另外用手洗也比較無法將水分扭乾,所以有時候會覺得雖然內褲乾了,但還會有一點點霉味。反之,洗衣機因為有脫水的功能,所以能將水分扭乾,避免晾乾時孳生細菌。而且呀,妳可能會想說:「可是洗衣機那麼髒,用來洗內褲真的沒問題嗎?」答案是沒問題的,但前提是妳必須每個月要定期清洗洗衣機,而且只能單獨洗內褲,不要跟其他衣物混在一起。另外,每天都要換新內褲這點是常識,但是妳千萬不要累積內褲,意思就是內褲要及時洗,不要等堆積到一定的量以後才一次清洗,這樣細菌都不知道累積多少了,要注意嘿。

      3. 材質挑選

      編輯記得約莫10年前很流行丁字褲,尤其是穿低腰牛仔褲露出一條細細的線,看起來很性感。不過呀,性感歸性感,如果穿過細、過緊的牛仔褲,整天下來真的很容易讓私密處發癢不舒服唷。編輯可以分享一個自己的親身經驗(有看過這麼掏心掏肺的編輯嗎),一般普通的女性內褲在下緣的地方,不是都會有鬆緊帶嗎?有時候內褲太小件,長期摩擦下來,編輯屁股蛋那裡還有長過痘痘,超痛的。所以現在編輯都只穿無痕內褲,不僅舒服,穿比較貼身的外褲時也不會有痕跡。還有,建議大家挑選內褲不要選擇不吸汗的人造纖維,尤其現在夏天有夠逼人,不通風真的一整天坐立難安。

      內褲該多久換新?你一定要知道的5件關於內褲的事!

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      4. 偶爾可以裸睡(羞)

      編輯又要來出賣朋友了,編輯朋友L有一陣子私密處常常感染,至於是什麼原因,為保護當事人恕編輯無法透露太多。總之,友人L去看醫生時,醫生就有建議她晚上洗完澡後睡覺時可以不要穿內褲,讓下面通風,畢竟不管再好的內褲都還是悶著嘛。白天在外面活動不穿內褲沒有安全感,那至少睡覺的7~8小時不要給私密處負擔這點我們還是做得到的,果然友人L聽從醫生建議後,康復情況良好!所以大家如果有私密處不舒服的煩惱,編輯建議妳可以參考參考。

      5. 晾乾的方式

      有些人會將內褲晾在浴室裡,NONO,這可不行,浴室裡濕氣重,內褲吸收那麼多水分,很容易會發霉、有異味。最好的情況當然是讓紫外線自然殺菌晾乾,但如果連續好幾天下雨或是你家就是太陽光很難照射進來,沒關係,妳可以用熨斗燙過或是用烘乾機,再不行用吹風機吹到全乾也ok,總之就是不要讓它微濕,這樣真的對私密處不好啦,很容易發炎或是感染,女生真的要多注意下體保養,這可是我們一生中最重要的大事!

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      【編輯 段雅晴】

      撰文:段雅晴  圖片來源:shutterstock

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