頭髮是女人的第二張臉，髮量如果稀疏、出現白髮，看起來就會顯老態！想要養出豐盈的黑髮，除了日常的洗護保養外，飲食也很重要，這次小編特別整理5位演藝圈著名的髮量富翁女星，她們都曾分享過靠吃黑芝麻養出豐盈秀髮，實際怎麼吃？一起來看看！
吃黑芝麻養髮女星1.李若彤：自製黑芝麻優格
今年已經56歲的小龍女李若彤，不僅有超狂的腹肌線條，髮量更是又黑又多！經常在小紅書上分享，養髮最喜歡吃的食物就是黑芝麻，為了避免添加物及確保新鮮，平常都會買生芝麻回來自己炒再磨成粉，光是黑芝麻的吃法就超多種，像是加麥片、加黑豆粉「烏髮明目」，而試過最好吃的食譜則是「黑芝麻優格」，選擇原味的優格，把磨好的黑芝麻粉、奇亞籽、少量堅果倒入稍微攪拌，既營養又美味。
吃黑芝麻養髮女星2.范冰冰：黑芝麻奶昔
最近開始積極復出在螢光幕前的中國女星范冰冰，自稱「髮量王者」的她，就分享過每天早上會喝一杯加入黑芝麻黑豆、黑米及核桃，搭配熱牛奶打成的奶昔，認真喝了一個月，感覺頭髮在瘋長，又黑又粗，不僅營養，還能增加抵抗力。
吃黑芝麻養髮女星3.張柏芝：黑芝麻豆漿
已經是三寶媽的香港女星張柏芝，不管是肌膚的狀態還是身材，都維持的非常好，相當注重養生的她，也分享過多吃黑芝麻對頭髮和皮膚都好，據傳也能減少白頭髮生成。平常家裡會準備黑芝麻醬，可以抹在吐司上吃，有時如果趕著出門時，甚至會直接吃一口黑芝麻醬，而最推薦的養髮食譜是每天早上喝一杯「黑芝麻豆漿」，將黑芝麻粉加入溫的豆漿一起喝，最好是選擇無糖的黑芝麻粉，美味又健康。
吃黑芝麻養髮女星4.伊能靜：黑芝麻黑豆粉飲
有如吃防腐劑的演藝圈凍齡女星伊能靜，54歲的她，仍有一頭豐盈又烏黑的髮量，她公開分享過想要頭髮多且有光澤，內外的保養都要兼顧，平常不染燙髮，洗髮護髮養髮步驟缺一不可，飲食方面每天早上都會沖泡一杯黑芝麻黑豆粉來喝，有時候也會吃無糖黑芝麻丸，幫助補充體內不足的營養素。
吃黑芝麻養髮女星5.曾黎：桑椹黑芝麻核桃豆漿
在陸劇《星漢燦爛》中扮演趙露思媽媽的中國演員曾黎，有白皙肌膚、一頭豐盈秀髮，看不出來已經46歲，她也分享了平常都會自製「桑椹黑芝麻核桃豆漿」。準備的材料有桑椹、核桃、黑米、黑豆（要泡2～3小時）、黑芝麻，將食材先洗乾淨後，放入豆漿機攪拌，如果不喜歡甜味的人，就不用再加糖。喝下去有濃濃的黑芝麻香氣，還有碎核桃的口感，非常的好喝，大家可以試試。
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