除了減肥瘦身，皮膚管理亦同樣是女生的終身事業！找到適合自己膚質的護膚產品固然重要，但日常生活習慣同樣對肌膚帶來一定的影響！日前就有位中國女生分享自己的肌膚血淚史！看著她由滿面痘痘，最後肌膚變得白滑無暇，原來只靠戒「1東西」！這位中國女生在社交平台上分享自己的肌膚血淚史，由於懷孕的時候孕激素失調，再加上特別喜歡吃甜品等高糖份食品，導致整張臉都生滿暗瘡，慘不忍睹！在看完皮膚科後決定開展為期一年的「抗糖之旅」，而成效亦十分顯著！以下就看看她的抗糖整合攻略，由「入門」、「中階」到「高階」三個抗糖階段，大家可以根據自身情況循序漸進！
階段1.入門抗糖
控糖第一步就是要控制糖分的攝入量，尤其是蛋糕、奶茶類的高含量人工糖食物是皮膚和健康殺手！而第二步就是作息定時，熬夜會消耗皮膚的膠原蛋白，令皮膚糖化，同時會導致內分泌失調，所以定時的作息很重要！
階段2.中階抗糖
控制糖分攝入量後就要控制攝取的食物，從天然食物中選擇低糖低GI的食物，而水果雖然健康，但亦不是所有水果可以吃，推薦小蕃茄、柚子等低糖水果。除此之外，慢慢增加運動量，代謝身體內多餘的糖分，空腹有氧甚至可以直接幫助身體分解糖原。如果沒有時間做運動，亦建議多以熱水浸泡雙腳，以助排汗促進代謝。
階段3.高階抗糖
堅持到入門與中階抗糖後的大家皮膚應該都會明顯好轉！為了令抗糖達到更好的效果，女生表示自己開始內服抗糖飲料，同時配合面膜，保持肌膚好狀態！最後她亦再次勸勉皮膚情況一直得不到改善的女生嘗試堅找抗糖一段日子，是變美的最低成本！
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文章授權轉載自《ULifestyle》。
整理：陳亮貽
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