長痘痘大概是最惱人的肌膚問題，明明已經做好肌膚清潔，也戒掉奶製品，痘痘卻依舊長不停。額頭、臉頰、下巴等通通逃不掉，即使痘痘康復後也有可能會留下痘印或痘疤，這樣一個惡性循懷真的夠了！這篇帶你了解「不停長痘原因」，除了基本的臉部清潔、飲食、內分泌失調等，到底還有什麼原因造成反覆長痘呢？
長痘原因1：內分泌失調
最常見的就是內分泌失調，當雄性激素增多，毛孔就會變得粗大、肌膚粗燥，同時也會分泌更多油脂，自然就導致痘痘問題。這也是為什麼生理期更容易長痘的原因，而且還特別容易長在下巴處！
長痘原因2：帶妝運動
長期帶妝運動絕對是導致長痘的罪魁禍首。運動時身體會出汗，毛孔也會隨之擴大來將汗水排出。而彩妝的阻隔不只會影響汗液及油脂排出，也會將化妝品和其他髒污都直接帶入毛孔。後果就是造成毛孔堵塞，長期堆積於臉部自然引發痘痘危機！
長痘原因3：作息不規律
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現代人常常熬夜，早上醒來發現又長出新的痘痘真的不足為奇。尤其缺乏足夠的睡眠會為身體帶來壓力，導致身體皮質醇產量提升，進而誘發痘痘滋生。從今天開始，不妨以循序漸進的方式試著改善作息，不然再好的保養品都救不了你！
長痘原因4：刷具不清潔
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你多久沒清洗化妝刷了呢？刷具是直接碰觸我們臉部肌膚的工具，若沒定期清潔將導致細菌滋生，進而造成臉部細菌感染，完全就是痘痘的溫床！不論是美妝蛋、眼影刷、腮紅刷都務必保持乾淨，甚至定期更換，才能擁有乾淨的肌膚！
長痘原因5：愛擠痘痘
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擠痘痘可能會讓你療癒一時，卻後悔一世！用手擠痘不但會留下痘印或痘疤，也會將細菌帶入肌膚，引起肌膚二次發炎並造成更多痘痘滋生。這也是痘痘總是反反覆覆，怎麼樣也康復不了的主要原因！
長痘原因6：牙膏成分
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痘痘問題也可能出自牙膏！若牙膏成分中含「氟」則有可能導致痘痘滋生，尤其刷牙習慣使用大量牙膏卻沒清洗乾淨，讓牙膏在口腔裡有所殘留，唇部周遭就會是痘痘重災區。若下巴不停長痘，不妨嘗試將含氟牙膏以低氟或無氟牙膏取代！
長痘原因7：不適合攝取奶製品
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牛奶中的某些胺基酸成分會促進胰島素過度分泌，進而誘導類胰島素生長因子IGF-1產生，更能促進皮脂分泌。當皮脂分泌過多就會導致毛孔堵塞，痘痘及粉刺問題自然就發生。雖然如此，實際上也無法直接證明奶製品就是導致痘痘的元兇，但建議容易長痘的人可以試著減少攝取奶製品，並觀察自身肌膚狀況。若持續喝牛奶發現痘痘問題變本加厲，可考慮改喝豆漿或杏仁奶，也可以直接向皮膚科醫生尋求幫助！
長痘原因8：洗臉次數太頻繁
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千萬不要以為多洗臉就會讓膚況變好！洗臉次數太頻繁反而會因過度摩擦而導致肌膚屏障受損，角質層變薄，肌膚變得更乾燥同時容易招來痘痘問題。正常情況下早晚各洗臉一次已經很足夠！
封面圖片來源：IG@awatsumai、小紅書@車車耐撕
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