每次洗頭看到排水孔被大量掉髮塞住，就堵得心慌？比起冬天，悶熱潮濕的夏天更容易衍生許多頭皮問題，例如油痘、敏感、搔癢，如果忽略頭皮保養，可能導致掉髮問題更嚴重！韓國頭皮養護專家呂RYO就邀請了中醫博士杜丞蕓醫師，分享夏日居家「存髮術」，從日常做好頭皮保養、存下豐厚髮量！
改善掉髮這樣做1.每日按摩能活絡毛囊&血液循環
中醫師杜丞蕓指出：「對於頭皮易出油、搔癢的民眾，過度清潔反而會造成出油頻繁，適得其反，建議可嘗試每日按摩頭皮，頭皮穴道密集，適當刺激能幫助提高新陳代謝，有效改善頭皮去油、異味問題。按摩時建議以髮梳或指腹，按壓沉悶部位，活絡毛囊血液循環、促進毛髮生長，讓頭皮完整釋放壓力，吸收營養，建立健康的頭皮生態。」
改善掉髮這樣做2.食補蛋白質養好髮質
除了頭皮按摩，中醫師杜丞蕓也建議，日常飲食勿過度攝取糖水、冰飲、油炸烤等對身體負擔大的飲食，都會導致賀爾蒙失衡，反映出不健康的頭皮狀況，平日應多補充蔬果、維他命與蛋白質，如豆類食物、酪梨、木瓜、番茄、黃瓜等，不僅養髮，更由內而外養好存髮體質。」
改善掉髮這樣做3.先梳後洗提升髮根強韌度
杜丞蕓醫師也指出，梳頭有3個黃金時間，可以幫助提升髮根強韌度、活絡頭皮、預防掉髮與老化！
洗頭前：以刮梳方式清除髮絲表層髒污，喚醒疲累毛囊，加強頭皮新陳代謝，並減少因打結拉扯髮絲使毛囊受損機率。
洗頭時：使用髮膜或養髮液後是梳頭好時機，按摩頭皮能幫助加強營養導入，深入修護。
睡前：預防睡覺時頭髮打結、摩擦分叉使髮絲受損，並可針對肝膽兩經絡的穴道加強按摩，在額頭、太陽穴、側頭部以髮梳按摩、輕敲頭皮，能刺激頭皮活化、生髮，也能改善失眠，幫助入睡。
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圖片來源：品牌、女人我最大編輯部
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