女性來到40歲後即將面臨人生另一個階段，也就是大家所謂的「更年期」。這時我們的卵巢功能及荷爾蒙開始下降，不論是健康還是情緒都會受影響，就連皮膚也會出現各種狀況。之前幫大家整理出更年期症狀，今天這篇將盤點「更年期保養DO′S & DON′TS」，讓大家事先瞭解並可以提前做準備，避免到時肌膚狀況陷入一個無可控制的地步！
更年期保養DO′S：加強防曬
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要知道長時間接觸紫外線會讓皮膚老化，黑斑皺紋樣樣逃不掉，尤其老年斑通常就是陽光對皮膚造成的傷害。加上不論任何季節或氣候紫外線都無處不在，因此加強防曬很重要。一般在室外都建議擦上SPF50高防曬係數的防曬，室內則至少SPF30。即使步入更年期，加強防曬依舊可保護皮膚，延緩皮膚老化！
更年期保養DO′S：這兩大成分很重要
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這階段的女性在挑選保養品時必需多加留意這兩大成分，分別是「A醇」及「維他命C」。更年期隨著雌激素下降，原本飽滿的膠原蛋白將逐漸流失，慢慢變得鬆弛下垂，因此具增加膠原蛋白的A醇成分完全是更年期保養的救星。A醇不但能讓肌膚變得光滑緊緻，同時讓膚況更穩定。而維他命C能輔助膠原蛋白製造，同時達到抗氧化及提高免疫力的效果！
更年期保養DO′S：補水保濕是基本
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更年期女性的肌膚容易變得乾燥，表比層也會變薄，甚至出現脫皮現象，補水保濕是更年期女性護膚的重點。尤其在洗完澡後，趁皮膚上還有一些水氣的時候擦傷含神經酰胺、甘油、透明質酸的保養品，才能達到鎖水功效，讓肌膚長效保濕。
更年期保養DON′TS：淋浴時間太長
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每次洗澡都會洗很久的你要注意了！盡量縮短淋浴時間，尤其是洗熱水澡，過長時間待在水中會讓皮膚失去天然油脂及水分，進而讓皮膚變得乾燥。當皮膚角質層受損，就會引發乾癢等不適症狀！
更年期保養DON′TS：過度去角質
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去角質固然重要，若無定期去處乾淨，就容易形成粉刺痘痘，膚色也變得相當暗沈。但過度去角質是萬萬不可，尤其更年期相對容易造成皮膚受到過度刺激，讓原本健康的肌膚因表面角質被強迫代謝，進而導致肌膚變得乾燥敏感，甚至出現泛紅脫皮現象。順帶一提，更年期所使用的護膚品除非明顯不適合，否則不需要一直更換喔！
封面圖片來源：IG@arsk729、@thanks_kim
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