一到換季就開始掉髮？有時氣溫突變、濕度降低，身體的抵抗力也會隨之下降，此時頭皮也步入了掉髮高危險期，換季脱髮量更是春季的4倍，堪稱是一年當中掉髮最多的季節。以下就整理了5招預防「換季掉髮」訣，快來一起認識一下吧！
預防換季掉髮秘訣1：均衡飲食
換季時節生活作息規律真的很重要！下國頭皮頭髮養護專家RENE FURTERER萊法耶也建議，大家要維持早睡早起、定時運動的作息規律，幫助穩定內分泌、減緩壓力。同時，在飲食方面也能攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素，像是雞蛋、鮭魚、芝麻、菠菜都是不錯的選擇，也要少吃刺激性食物，如此一來也能提升身體的抵抗力、減少頭皮換季發炎、敏感症狀。
預防換季掉髮秘訣2：不要用太熱的水溫洗髮
換季天氣一變冷，大家就習慣把洗澡水溫調高，但是水溫太高其實很容易傷害頭皮，一般建議還是以30~37度為原則，並著重頭皮清潔與輕柔按摩、勿用力拉扯。
預防換季掉髮秘訣3：選用強健髮根洗髮精
另外在挑選洗髮精時，也可以選用含有專利成分、薑黃或咖啡因的強健髮根洗髮精，長期使用下來，更能大幅減緩掉髮情形，不讓排水孔滿地頭髮。
預防換季掉髮秘訣4：洗髮後使用養髮液
完成頭皮清潔後，也可以每週1-2次使用養髮液、育髮安瓶等等，幫助髮根補充營養、強健賦活頭髮生長環境，密集式呵護毛髮生命週期，幫助髮根回復健康強健。
預防換季掉髮秘訣5：避免使用加熱造型工具 ·
最後，也提醒大家，因為頭髮變稀疏的關係，許多人習慣用加熱工具變換髮型、讓髮型蓬鬆，但是盡量以1週使用1~2次尤佳，太經常使用也很容易對髮絲和頭皮造成負擔，進一步加劇落髮危機。
封面&內文圖片來源：pexels.com
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