布丁頭怎麼救？布丁頭過渡期該怎麼辦？這回就整理4招解決布丁頭方法，通通都是網友們親測有效、髮型師推薦的妙招，甚至還不用特別補染頭髮即可搞定，現在就一起來瞧瞧吧！

布丁頭是什麼？

圖片來源：小紅書@啊吹

所謂的「布丁頭」就是當染了淺髮色後，過了一段時間，原生的黑髮慢慢從髮根長出來，形成頭頂部分黑色，其他髮中、髮尾淺色，讓頭髮有兩種色差的尷尬情形，就像是顆布丁一樣有2種顏色。

解決布丁頭方法1：Z字形分髮縫

圖片來源：小紅書@豆子在发光

如果長出布丁頭，卻不想一直染髮，不妨試試「Z字形分髮縫」這招。以尖尾梳尾端=將頭髮分線整理成Z字型，搭配適量的乾洗髮噴霧，如此一來可以蓬鬆頭頂髮根，達到視覺模糊髮色色差的效果，甚至還能解決髮縫過大、稀疏掉髮的困擾。

解決布丁頭方法2：使用補染膏/補染筆

圖片來源：莉婕

來不及預約髮型師補染髮根的話，也可以善用小屈、康是美都買得到的補染膏、補染筆，這類產品不只方便購買和攜帶，也能局部重點修飾髮色，還能有效遮蓋白髮，對於熟齡族群特別友善。

解決布丁頭方法3：髮箍、髮帶修飾

圖片來源：小紅書@loloop

呼叫懶人！如果覺得分髮縫、補染膏都太麻煩，那就直接拿出手邊的髮箍或髮帶吧！直接點綴在髮型上，就能直接遮蓋布丁頭，同時提升整體造型感。

解決布丁頭方法4：挑選不顯布丁頭髮色

圖片來源：IG@jung__sol

最後也是最重要的！想避免布丁頭長出來的困擾，許多髮型師在染髮前，也都會建議大家可以挑選巧克力色、深茶色、霧灰色等深色系髮色，即使長出黑髮也不會顯得太突兀。

封面圖片來源：小紅書@啊吹、小紅書@loloop

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近幾年來不只是各大品牌，也有美妝部落客及業界專業人士不斷提倡「以油養膚」的保養理念。就連曾經對油類產品十分抗拒的油肌族群，也漸漸打開以油養膚的新世界，美容油的討論與需求也隨之飆高。究竟美容油是什麼、功效為何？又要使用於哪一個保養步驟？本文將為你揭曉，同時精選5款2023「平價精華油」推薦，不妨直接從中挑一款最適合自己的精華油試試吧！

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美容油是什麼？功效為何？

圖片來源：IG@ahc.official、綠藤生機

相信保養控都知道護膚的第一步絕對是「保濕」，沒做好保濕一切都徒勞無功。美容油往往比水更具高保濕力，滲透力與吸收度也更有效率，重要的是還有鎖水效果，讓補充的水分不易蒸發，更能避免肌膚乾燥脫皮。美容油對抗老、撫紋抗皺、調理肌膚油水平衡、提亮膚色有著良好效果，加上近幾年新推出的美容油質地越來越清爽不黏膩，完全不用擔心過於油膩而悶出痘來！

美容油使用順序

圖片來源：IG@saki__saito、霓淨思

美容油實際上並沒有被規定要使用在哪一步，但如果本身肌膚偏油、又是首次使用油類產品，建議在清洗臉部後就可以擦上精華油，用量為2～4滴，接著再使用化妝水及後續保養。若是混合偏乾肌，則建議將精華油放在最後一步。

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2023平價精華油推薦：Trilogy 有機全效純玫瑰果油

圖片來源：Trilogy

擁有「玫瑰果油之王」美譽的紐西蘭保養品牌Trilogy，不只是英國凱特王妃御用的保養品牌，也深受知名女星維多莉亞 · 貝克漢、超模喬治婭 · 福勒等名人喜愛。這款「有機全效純玫瑰果油」為品牌明星商品之一，至今已搶手到創下每20秒就賣出一瓶的驚人成績。以天然親膚配方改善細紋、皺紋，甚至是對妊娠紋也有很大的幫助！20ml NT.850 / 45ml NT.1,590。

2023平價精華油推薦：綠藤生機 無酸煥膚精華

圖片來源：綠藤生機

綠藤生機早在今年推出的「無酸煥膚精華」是市場上少見的0% 酸煥膚產品，以獨特「三重煥膚機制」分別為補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，從內而外加速角質循環、調理油脂分泌，舒緩毛孔堵塞而衍生的粉刺與痘痘問題。尤其補骨脂酚為植物界的類A醇，能加速肌底自然代謝並減少老廢角質，進而達到煥膚效果。由於質地非常輕盈，特別推薦給混合及油性肌膚的朋友使用！30ml NT.1,480。

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2023平價精華油推薦：DR.WU 角鯊潤澤修復精華油

圖片來源：DR.WU

隨著年齡增長，肌膚的油脂量也會隨之下降，就會導致皮膚變得敏感乾燥，這時就必須補充與皮脂膜相似的成分「角鯊烷」，也就是DR.WU這款「 角鯊潤澤修復精華油」。嚴選法國頂級植萃角鯊，仿造原生脂質打造高親膚且輕盈的質地，能迅速滲透肌膚卻不悶、不黏、不致痘。少許用量就能將其功效發揮至極，全面修復肌膚屏障並改善乾繃、細紋、粗糙，重現柔嫩細緻光澤！30ml NT.2,000。

2023平價精華油推薦：霓淨思 角鯊烷潤澤輕感精華油

圖片來源：霓淨思

採獨家科技打造超輕盈質地，一擦就能快速被吸收並形成柔膚輕油膜。成分中的義大利植萃角鯊烷，有效改善肌膚乾燥脫皮及淡化細紋，還原潤澤柔嫩肌。除了當一般保養搭配按摩有助消水腫及改善乾燥粗糙問題，於妝前使用也能讓底妝更服貼自然；或是在敷面膜前加入一滴精華油，滋潤效果加倍；同時也可充當指緣保養，讓雙手更滋潤滑嫩！30ml NT.1,500。

2023平價精華油推薦：Sukin 無齡肌鎖水精華油

圖片來源：Sukin

Sukin無齡肌鎖水精華油採用多達10種植物精油，更能達到深層滋潤效果，也不怕使用起來太黏膩而致痘。10種植物精油包含高效抗氧化的巴西莓果油、富含維生素A的胡蘿蔔籽油、具舒緩鎮定效果的海甘藍籽油等等，從撫平皺紋、延緩老化、恢復彈性、加強保濕等功效一次搞定。加上千元有找的價位非常親民，完全可以無痛入手！25ml NT.989。

封面圖片來源：IG@saki__saito、各品牌

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天氣突然變冷，「落枕」求診復健科的人竟然也變多了！究竟，原因是什麼呢？遇到落枕，要熱敷還冰敷呢？需要看哪一科醫師嗎？通通為你解答！

為什麼會「落枕」呢？

落枕，相信許多人都有這疼痛的經驗感啊！很多人，總以為落枕是昨夜睡不好，隔天早上引起的酸痛！但，其實多數情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用，導致肩頸肌肉過於緊繃的傷害累積，再加上頸部長時間承受著頭顱的重量，低頭、仰頭或轉頭等動作又無時無刻不在進行，傷害也在不知不覺地持續累積，往往經過一整晚睡覺姿勢不動，再加上夜半冷颼颼，身體不自覺緊縮，待隔日起床才驚覺脖子痛得不能動時，才知道自己落枕！總之，「落枕」並非短時間引起，而是長時間頸椎傷害的警訊。

「落枕」了，該看哪一科醫師？

首先，一早起床發現有落枕跡象，建議馬上熱敷或貼溫熱藥布緩解，萬一沒有得到緩解或者是劇烈疼痛，建議盡速找復健科醫師救治。醫師會判定狀況，以熱敷墊熱敷+電療，幫助減輕疼痛之外，再搭配藥物治療，讓緊繃的肌肉放鬆。通常，落枕的5 天後疼痛就會減緩或消失，若超過3 天脖子痛的症狀沒有好轉，務必再次就醫檢查，確認造成落枕的根本原因，以免逐漸演變成慢性僵痛，甚至進而造成頸椎軟骨磨損。

「落枕」要冰敷？還是熱敷呢？

落枕，究竟要要冰敷還熱敷呢？復健科醫師表示，成因不同改善方式也不同！但，千萬千萬不要隨意去揉捏，免得惡化。通常，急性拉傷、扭傷要冰敷，慢性拉傷建議採取熱敷。但，落枕通常少為急性、多為慢性，建議搭配熱敷協助肌肉放鬆，同時可以改善患部血液循環。除非，你是突然轉頭，造成急性肌肉扭傷，就須以冰敷緩和。

預防落枕！頸部放鬆伸展2動作

要預防落枕，除了每隔30分鐘左右就要活動肩頸，每天也要練習放鬆、伸展頸部肌肉的動作。
1.首先，抬頭挺胸，，讓後腦勺上緣與尾椎成一直線，頸椎向上延伸，在保持頸部正中姿勢下，頸部緩慢的向左看、向右看。
2.接著，右手越過頭頂放在左耳上方，慢慢把頭往右肩膀伸展並稍稍停留3秒後回正；換邊，以同樣的方式，伸展頸部肌肉。若練習頸部放鬆動作時，有感受到明顯疼痛，就應暫停並就醫檢查，絕對不要免強。

避免「落枕」再發生，養成3個好習慣

1.天冷時要注意頸部保暖，避免不自覺聳肩，導致頸部肌肉長時間收縮，甚至影響循環，造成肩頸僵硬。
2.要多加注意頸部的姿勢！每隔30分鐘左右活動肩頸之外，日常生活中避免聳肩、頭向前傾，也盡量避免低頭超過15～20度、仰頭超過5～10度，久長期不正確的姿勢，會對頸部造成傷害。
3.要挑選合適的枕頭！每人身型不同，適合枕頭高度，也不一樣，建議購買時要現場挑選。躺下時，頭部不能前傾或過於後仰，而是能支撐住肩頸，讓肩頸能好好放鬆，才是最剛好的枕頭高度。正常情況下，枕高以8~15cm為佳，有個公式也提供給大家參考：(肩寬-頭寬)÷2，去計算適合你的枕高。

圖片提供：shutterstock

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