日本男神反町隆史與松嶋菜菜子因合作出演日劇《麻辣教師GTO》假戲真做，並於2001年結婚，還育有2名女兒。這對人氣超高的銀色夫妻檔結婚後幾乎從未公開合體，睽違20年終於在資生堂最新廣告中一起演出。廣告中僅是兩人彼此相望的眼神就已經太甜蜜，不只吸引一眾粉絲前往朝聖，也讓人瞬間回到當年偶像劇回憶中！
延伸閱讀：
反町隆史、松嶋菜菜子合體SHISEIDO MEN廣告！凍齡狀態太驚人
資生堂選在日本「夫婦之日」公開兩人合體廣告，而反町隆史也表示由於這20多年來都沒有這樣的機會，因此這次能與妻子一起拍廣告非常開心。他還表示拍攝過程相較於飾演角色，要將自然的一面展現出來反而對演員來說比較困難。除了甜蜜同框，49歲反町隆史與50歲松嶋菜菜子的「凍齡狀態」也獲得網友一致好評，尤其松嶋菜菜子肌膚看起來緊緻彈嫩，完全是熟齡女性的最佳保養模範。一起看看松嶋菜菜子「凍齡保養秘訣」，太值得學習！
松嶋菜菜子凍齡保養秘訣：自製味噌助消化
平常的飲食習慣與肌膚狀態絕對息息相關，松嶋菜菜子每天都會自製味噌搭配生菜一起吃，並會使用納豆代替米飯及多補充魚類營養。味噌本身擁有豐富的酵素、益生菌及膳食纖維，除了能促進消化，也有助抗氧化及降低膽固醇，不只對養顏美容有很好的效果，也有助排便瘦身！
延伸閱讀：
松嶋菜菜子凍齡保養秘訣：每日喝上3000c.c.的水
看過這麼多女明星的凍齡保養術，都少不了最簡單卻不容易達成的「多喝水」。松嶋菜菜子每天都會喝上3000c.c.的水，為身體補充所需水分，促進血液循環讓皮膚狀況更穩定。喝水的好處實在太多，人體中有70%都是水，各器官功能也和水密不可分，可想而知喝水有多重要，難怪從小到大長輩都說「沒事多喝水」！
松嶋菜菜子凍齡保養秘訣：挑選枕頭是關鍵
枕頭跟凍齡到底有什麼關係？要知道良好的睡眠品質對養顏美容有多重要，松嶋菜菜子每天都會盡量睡足7小時，為了睡眠品質在挑選枕頭上也很講究，會挑「輕薄型」枕頭來避免對頸椎造成的負擔。深層的美容覺長期下來對氣色及整體狀態絕對有良好的改善！
延伸閱讀：
松嶋菜菜子凍齡保養秘訣：規律運動習慣養成
想要擁有好肌膚就一定要讓自己多出汗，規律的運動習慣養成因此很重要。松嶋菜菜子曾分享自己的健身菜單包含伸展、背部肌肉訓練、跑步機快走，最後還會以冷熱交替浴收尾，讓剛剛運動而緊繃的肌肉獲得放鬆，才能讓整體線條更好看！
內文&封面圖片來源：Shiseido、IG@nanakotw
➽ 點我下載APP滑【短影音】！全月再加碼抽大獎
➽ 點我立即看《玩美研究室11月號 Dizzy蔡詩芸 精品包分享》
➽ TVBS歡樂台（42頻道）週一到五21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】
圖片來源：Trilogy、IG
圖片來源：IG
圖片來源：IG
圖片來源：IG
圖片來源：IG
根據衛福部及臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，會因為女性荷爾蒙分泌逐漸減少，進而產生熱潮紅、盜汗、失眠、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形，這些都是常見的更年期症狀，也意味著需要更注意身心和飲食的調養。
除了透過荷爾蒙療法、藥物治療，醫師也建議我們可透過健康飲食，來加以改善，同時延緩老化，像是含有豐富天然雌激素、蛋白質、纖維及全穀物這四大種類都對於舒緩更年期相當有幫助，大家可以根據這四大指標進行飲食調理，就能更進一步遠離更年期不適。
像是豆腐、豆漿這類黃豆製品在飲食界被譽為是「天然的雌激素」又稱「植物性賀爾蒙」能為更年期婦女適時補充賀爾蒙，改善熱潮紅的現象，同時降低血脂，真的是相當一舉兩得呢！
女性過了更年期後，因為雌激素的下降會加速骨質流失，因此對更年期女性來說，鈣是一種非常重要的礦物質，但乳製品對於部分人來說容易引發過敏反應，因此不妨可以試試攝取富含鈣質的植物性食物，例如像是沙丁魚、羽衣甘藍、菠菜、青江菜、杏仁、奇亞籽、芝麻等等。
更年期因為女性荷爾蒙大幅降低，容易導致陰道萎縮、發炎，如果想降低陰道乾癢，可以多攝取蔓越莓，這類莓果富含 A 型原花青素（PACS）、花青素等等，其中的 A 型前花青素能讓細菌無法黏附在上皮細胞上，降低更年期後的陰道感染機率。
在中藥食補方面，木耳和山藥也是很好的舒緩更年期食物，這些食材因為有黏性，能夠很好地滋陰補腎、養顏美容，對肌膚和體內進行雙重調養。
有時候更年期還會引發熱潮紅，甚至伴隨著胸悶、心悸、盜汗，這時不妨可以多攝取鞏固元氣、提升循環的牛蒡，牛蒡中所含的「菊糖」為胺基酸的一種，能促進荷爾蒙分泌、活化免疫系統的成分，針對改善更年期女性熱潮紅、心悸等因荷爾蒙分泌變少的症狀特別有感，而且也能適當調整血糖，對於有更年期不適、糖尿病困擾的熟齡族來說非常友善。
說到舒緩更年期食物，大多人都會聯想到含有大豆異黃酮的豆類製品，但其實北美更年期協會曾發表在「更年期」期刊中的論文指出：透過多攝取蘋果也能減少更年期症狀，而且蘋果含有一種芳香成分，其中蘊含高達92%的醇類物質，能為神經帶來鎮靜舒緩效果，對於改善更年期失眠、暴躁易怒的情緒非常有效。
