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反町隆史、松嶋菜菜子「睽違20年」甜蜜合體拍廣告!菜菜子4招凍齡保養,枕頭竟是關鍵?

漂亮| By 陳逸恩 報導
2023/11/21 12:15

日本男神反町隆史與松嶋菜菜子因合作出演日劇《麻辣教師GTO》假戲真做,並於2001年結婚,還育有2名女兒。這對人氣超高的銀色夫妻檔結婚後幾乎從未公開合體,睽違20年終於在資生堂最新廣告中一起演出。廣告中僅是兩人彼此相望的眼神就已經太甜蜜,不只吸引一眾粉絲前往朝聖,也讓人瞬間回到當年偶像劇回憶中!

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反町隆史、松嶋菜菜子合體SHISEIDO MEN廣告!凍齡狀態太驚人

反町隆史、松嶋菜菜子合體SHISEIDO MEN廣告!凍齡狀態太驚人資生堂選在日本「夫婦之日」公開兩人合體廣告,而反町隆史也表示由於這20多年來都沒有這樣的機會,因此這次能與妻子一起拍廣告非常開心。他還表示拍攝過程相較於飾演角色,要將自然的一面展現出來反而對演員來說比較困難。除了甜蜜同框,49歲反町隆史與50歲松嶋菜菜子的「凍齡狀態」也獲得網友一致好評,尤其松嶋菜菜子肌膚看起來緊緻彈嫩,完全是熟齡女性的最佳保養模範。一起看看松嶋菜菜子「凍齡保養秘訣」,太值得學習!

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松嶋菜菜子凍齡保養秘訣:自製味噌助消化

松嶋菜菜子凍齡保養秘訣平常的飲食習慣與肌膚狀態絕對息息相關,松嶋菜菜子每天都會自製味噌搭配生菜一起吃,並會使用納豆代替米飯及多補充魚類營養。味噌本身擁有豐富的酵素、益生菌及膳食纖維,除了能促進消化,也有助抗氧化及降低膽固醇,不只對養顏美容有很好的效果,也有助排便瘦身!

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松嶋菜菜子凍齡保養秘訣:每日喝上3000c.c.的水

松嶋菜菜子凍齡保養秘訣看過這麼多女明星的凍齡保養術,都少不了最簡單卻不容易達成的「多喝水」。松嶋菜菜子每天都會喝上3000c.c.的水,為身體補充所需水分,促進血液循環讓皮膚狀況更穩定。喝水的好處實在太多,人體中有70%都是水,各器官功能也和水密不可分,可想而知喝水有多重要,難怪從小到大長輩都說「沒事多喝水」!

松嶋菜菜子凍齡保養秘訣:挑選枕頭是關鍵

松嶋菜菜子凍齡保養秘訣枕頭跟凍齡到底有什麼關係?要知道良好的睡眠品質對養顏美容有多重要,松嶋菜菜子每天都會盡量睡足7小時,為了睡眠品質在挑選枕頭上也很講究,會挑「輕薄型」枕頭來避免對頸椎造成的負擔。深層的美容覺長期下來對氣色及整體狀態絕對有良好的改善!

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松嶋菜菜子凍齡保養秘訣:規律運動習慣養成

松嶋菜菜子凍齡保養秘訣想要擁有好肌膚就一定要讓自己多出汗,規律的運動習慣養成因此很重要。松嶋菜菜子曾分享自己的健身菜單包含伸展、背部肌肉訓練、跑步機快走,最後還會以冷熱交替浴收尾,讓剛剛運動而緊繃的肌肉獲得放鬆,才能讓整體線條更好看!

內文&封面圖片來源:Shiseido、IG@nanakotw

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    冬天保養該注意什麼?謹記5個「冬季保養」重點,第一步不是化妝水而是「它」!

    漂亮| By 陳逸恩 報導
    2023/11/21 12:14

    相信大家都能感受到肌膚狀況隨著四季的轉變,尤其冬天肌膚會變得特別乾燥,甚至還會出現脫皮、上妝浮粉卡紋現象。這也是為什麼專家常說「保養也要跟著換季」的原因,但冬天保養到底該注意什麼?只需謹記這5個「冬季保養」重點,不只比想象中簡單,更讓肌膚在冷天下更柔滑水嫩!

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    冬季保養重點1:善用美容油

    冬季保養重點圖片來源:Trilogy、IG@_hwoniii

    入冬後氣溫驟降,肌膚血管也會收縮導致循環降低,而肌膚含水量也隨之下降,才會導致肌膚變得特別乾燥。這時只靠化妝水、精華液保濕已遠遠不足,必須搭配「美容油」才能達到鎖水效果。除了選擇質地輕盈的美容油,建議在洗臉後趁肌膚還有微微的濕潤感,使用美容油作為第一個保養步驟,再來才是化妝水及其他後續保養。

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    冬季保養重點2:減少去角質次數

    冬季保養重點圖片來源:IG@iam.meung@aoihamada

    夏天期間去角質次數基本上為兩週一次,但到了冬天建議可將頻率降低至一個月一次即可。這是因為冬天的肌膚會比較敏弱,過度去角質會導致肌膚屏障受損,肌膚反而變得更乾澀敏感。即使做了臉部去角質,也要更注重去角質後的保濕步驟,將補水做好!

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    冬季保養重點3:避免過度洗臉

    冬季保養重點圖片來源:IG@aoihamada@hanskin_official

    過度洗臉意味著摩擦變多,過度摩擦同樣也會導致肌膚屏障受損。建議洗臉次數一天不要超過兩次,甚至如果早上起床臉部肌膚沒什麼出油的話可以使用清水帶過即可,不一定要使用洗顏用品。再來也要注意「水溫」,尤其冬天為了取暖更離不開熱水,過熱的水溫會帶走肌膚所需油脂,因此建議水溫維持在接近膚溫的溫度,也就是約35度為佳!

    冬季保養重點4:入冬更要敷面膜

    冬季保養重點圖片來源:IG@ahc.official@hanskin_official

    冬季保養的重點就是離不開「保濕補水」,因為敷面膜就變得很重要。以一週1~2次的敷面膜頻率,也可利用化妝棉沾取化妝水來進行濕敷,增加肌膚所需水分。這樣不只能讓肌膚保持水嫩飽滿狀態,也有助後續上妝更服貼清透!

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    冬季保養重點5:冷天也要做好防曬

    冬季保養重點圖片來源:IG@awatsumai@thanks_kim

    不要以為冬天就不用擦防曬!只要有紫外線在,就一定離不開防曬。雖然冬天陽光相對柔和,但所需的防曬產品的防曬系數至少也要SPF30,只有做好防曬才能延緩肌膚老化,避免黑斑生長。

    封面圖片來源:IG@thanks_kim@aoihamada

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    更年期失眠好煩躁?6種舒緩更年期症狀食物,「它」好吃又能改善失眠太強大

    漂亮| By 林昕霓 報導
    2023/11/21 10:10

    更年期吃什麼?更年期症狀如何舒緩?更年期飲食需要注意什麼?相信這是許多熟齡女人們的共同困擾,以下就為大家盤點更年期前兆和症狀,加碼舒緩更年期食物推薦,讓我們更能安然度過此階段,與更年期和平共處!

    更年期症狀

    更年期症狀根據衛福部及臨床資料顯示,婦女約在45到52歲這段時期,會因為女性荷爾蒙分泌逐漸減少,進而產生熱潮紅、盜汗、失眠、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形,這些都是常見的更年期症狀,也意味著需要更注意身心和飲食的調養。

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    更年期飲食指南:更年期吃什麼?

    更年期飲食指南:更年期吃什麼?除了透過荷爾蒙療法、藥物治療,醫師也建議我們可透過健康飲食,來加以改善,同時延緩老化,像是含有豐富天然雌激素、蛋白質、纖維及全穀物這四大種類都對於舒緩更年期相當有幫助,大家可以根據這四大指標進行飲食調理,就能更進一步遠離更年期不適。

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    舒緩更年期食物:黃豆

    舒緩更年期食物:黃豆像是豆腐、豆漿這類黃豆製品在飲食界被譽為是「天然的雌激素」又稱「植物性賀爾蒙」能為更年期婦女適時補充賀爾蒙,改善熱潮紅的現象,同時降低血脂,真的是相當一舉兩得呢!

    舒緩更年期食物:高鈣植物性食物

    舒緩更年期食物:高鈣植物性食物女性過了更年期後,因為雌激素的下降會加速骨質流失,因此對更年期女性來說,鈣是一種非常重要的礦物質,但乳製品對於部分人來說容易引發過敏反應,因此不妨可以試試攝取富含鈣質的植物性食物,例如像是沙丁魚、羽衣甘藍、菠菜、青江菜、杏仁、奇亞籽、芝麻等等。

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    舒緩更年期食物:蔓越莓

    舒緩更年期食物:蔓越莓更年期因為女性荷爾蒙大幅降低,容易導致陰道萎縮、發炎,如果想降低陰道乾癢,可以多攝取蔓越莓,這類莓果富含 A 型原花青素(PACS)、花青素等等,其中的 A 型前花青素能讓細菌無法黏附在上皮細胞上,降低更年期後的陰道感染機率。

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    舒緩更年期食物:白木耳

    舒緩更年期食物:白木耳在中藥食補方面,木耳和山藥也是很好的舒緩更年期食物,這些食材因為有黏性,能夠很好地滋陰補腎、養顏美容,對肌膚和體內進行雙重調養。

    舒緩更年期食物:牛蒡

    舒緩更年期食物:牛蒡有時候更年期還會引發熱潮紅,甚至伴隨著胸悶、心悸、盜汗,這時不妨可以多攝取鞏固元氣、提升循環的牛蒡,牛蒡中所含的「菊糖」為胺基酸的一種,能促進荷爾蒙分泌、活化免疫系統的成分,針對改善更年期女性熱潮紅、心悸等因荷爾蒙分泌變少的症狀特別有感,而且也能適當調整血糖,對於有更年期不適、糖尿病困擾的熟齡族來說非常友善。

    舒緩更年期食物:蘋果

    舒緩更年期食物:蘋果說到舒緩更年期食物,大多人都會聯想到含有大豆異黃酮的豆類製品,但其實北美更年期協會曾發表在「更年期」期刊中的論文指出:透過多攝取蘋果也能減少更年期症狀,而且蘋果含有一種芳香成分,其中蘊含高達92%的醇類物質,能為神經帶來鎮靜舒緩效果,對於改善更年期失眠、暴躁易怒的情緒非常有效。

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    封面&內文圖片來源:pexels.ocmclevelandclinic

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