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出道至今仍是髮量富翁!62歲不老男神劉德華,濃密黑髮養成4招全公開

漂亮| By 何雅萍 報導
2023/12/04 18:28

62歲不老天王劉德華,從年輕時就是髮量富翁,即便到現在也保有一頭茂密黑髮,讓不少網友忍不住直呼羨慕!究竟,劉德華是如何養顏又養髮?快來看看!

劉德華養髮秘招1.保持好心情,不累積壓力

出道至今仍是髮量富翁!62歲不老男神劉德華,濃密黑髮養成4招全公開
2010年在《非常靜距離》記者會中,劉德華就透露自己維持年輕的秘訣,是內心住著一位大頑童,喜歡即興搞怪模仿,讓自己和工作氣氛是開開心心的!感到壓力大時,最愛看幽默喜劇,讓自己笑一笑,心情瞬間就舒展開來。
曾經,他在陸綜也被問過,很多男星都難逃過中年危機—脫髮,但他為何看起來沒有脫髮困擾?沒想到,劉德華非常幽默的回答「哎呀,別說,頭髮很小氣,不要讓它們聽到了!」要是天天說脫髮,頭髮會生氣的,就會掉的!只能說~這回答太可愛了吧!說穿了,劉德華防脫髮的秘訣,就是保持好心情~~

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劉德華養髮秘招2.早睡早起,維持規律生活

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現已62歲的劉德華,即便留著短寸頭,依舊能看出他髮色烏黑、髮量充足!他就曾分享自己擁有現在的良好狀態,就是升格當爸爸後,為了能親自送女兒上學,養成晚上10點入睡、早上8點起床的好習慣。要知道,睡眠也對頭髮健康相當重要!長期睡眠不足,會導致毛囊中的過氧化氫累積,同時無法順利分解,就會導致髮色變白之外,頭皮也無法獲得營養,容易發生休止期落髮等問題。

劉德華養髮秘招3.只喝溫熱飲,保有運動習慣

出道至今仍是髮量富翁!62歲不老男神劉德華,濃密黑髮養成4招全公開
講究均衡飲食之外,劉德華也曾多次表示,自己不喝冰涼飲品,即使到了夏天也只喝溫水、黑咖啡或者自製的常溫果汁。因為,熱飲可以幫助血液循環,對各方面的健康都好,自然也不容易顯老。另外,劉德華出道至今,都維持著運動好習慣,每天至少進行30~40分鐘有氧運動,維持結實體態和良好身體和頭皮循環,讓頭髮毛囊及髮質保有健康。當然,運動後要立即洗髮,避免汗⽔、油脂累積在頭⽪上,可能導致⽪膚發炎和落髮的發生。

劉德華養髮秘招4.長年茹素,少吃甜食

出道至今仍是髮量富翁!62歲不老男神劉德華,濃密黑髮養成4招全公開
為了宣傳電影,劉德華曾在抖音直播自己燙髮造型的過程,沒想到最吸引粉絲眼球的,竟是天王超濃密的髮量,而且竟然沒有一絲絲白髮,即便鏡頭拉再進,也看不到一點稀疏!
其實,4年前劉德華現身陸綜《魯豫有約》時,就帶領主持人到自己最愛的素食餐廳,只見他精心搭配各式各樣顏色的蔬菜、五穀糙米,並留意細嚼慢嚥、飯吃七分飽的原則,遇到甜食只稍稍淺嚐,只因吃太甜容易老。過程中,他透露2013年就隨著妻女茹素至今,不僅身體少了負擔感,體態、膚況和髮量也能保有年輕狀態不衰老!

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出道至今仍是髮量富翁!62歲不老男神劉德華,濃密黑髮養成4招全公開吃越多掉髮越嚴重!頭髮最討厭的5種食物,過量攝取引發落髮危機

圖片來源:INS@andylauox、FB@劉德華粉絲同學會

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      解便秘食物推薦1:蘋果

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇每次一聊到便祕,關鍵字裡絕對少不了蘋果,不過想靠蘋果解決便祕其實藏有玄機,許多營養師都建議蘋果要帶皮吃,最主要是因為一顆帶皮蘋果所含的纖維更高,相當於2碗高麗菜,而且蘋果富含水溶性纖維,被腸道菌發酵後可幫助腸道吸收水分、讓便便軟化,如此一來排便更順暢無阻,被評選為解便秘食物第一名不是沒有原因的。

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      解便秘食物推薦2:南瓜

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇大家知道嗎?其實瓜果類比葉菜類含有更多纖維,根據台灣食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100公克的南瓜就含有高達2.5公克膳食纖維,是非常天然又好攝取的排便幫手,而且吃南瓜還能帶來飽足感,排除宿便同時還能減肥,真的是很棒的食物呢!

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      解便秘食物推薦3:菠菜

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇卡通《大力水手》卜派每次吃下菠菜,就變得身強體壯,現實中菠菜也真的很營養,含有豐富膳食纖維、葉酸、鈣質和維生素C,對我們的免疫力、消化系統健康非常有益,能很好地促進腸道蠕動,加以預防便秘、消化問題。

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      解便秘食物推薦4:山藥

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇山藥在日本被譽為是「天然的解便藥」,其豐富的植物膠正是能促進腸胃蠕動的關鍵,可吸附腸壁的有害物質,改善便秘困擾,營養師也推薦在攝取山藥時可盡量以生食方式為主,就能避免免高溫烹調破壞山藥裡的酵素及營養價值。

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      解便秘食物推薦5:火龍果

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇火龍果也是榜上有名的解便秘聖品,尤其以白肉火龍果的膳食纖維最為豐富,還有維他命C也能帶來很好的抗氧化效果,邊吃邊促進腸道蠕動還能養顏抗老,不過火龍果質性偏寒因此建議女生經期來時還是要少吃,才不會為了通便反變成腹瀉。

      解便秘食物推薦6:綠色花椰菜

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇綠色花椰菜可以保護腸道和緩解消化,在2017年的研究報告中更指出,成人每天吃20g綠色花椰菜,持續這個習慣4周後便秘問題就獲得了大幅改善,也因此備受營養師、飲控族喜愛。

      解便秘食物推薦7:亞麻籽油

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇亞麻籽油素有溫和的瀉藥之稱,良好的食物油能提升腸道的流動、緩解便秘,而且相較其他油類也比較健康零負擔,對於有便秘問題的熟齡和減脂族來說,都是很好的食用油呢~而且高溫拌炒反而會流失營養價值,下次沙拉時不妨可以直接滴幾滴試試。

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      解便秘食物推薦8:奇異果

      天天便秘老超快!最強「解便秘食物」公開,香蕉意外沒上榜,這「食物」助排便還能降膽固醇奇異果含有豐富膳食纖維,每100公克奇異果,含有約2到3公克的纖維還有蛋白酵素,能夠提升糞便的體積,加速腸胃蠕動,營養師建議一天最多可吃兩顆奇異果,並在食用後搭配一杯水,更能幫助發揮奇異果中的酵素作用,讓通便效果更升級,難怪被譽為綠色瀉藥不是沒有原因呢!

      解便秘食物推薦9:黑木耳

      解便秘食物推薦9:黑木耳黑木耳是高纖低熱量的營養食材,多加攝取後能在腸道中吸收水分、膨脹,讓糞便量增加,具備刺激腸道、改善便秘的效果,下次再點餐、夾菜時不妨可以多多留心一下這位優秀的便秘救星。

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      解便秘食物推薦10:地瓜地瓜同樣也富含不溶性纖維,增加糞便體積助排便,裡面更有水溶性果膠能有效幫助糞便軟化,緩解便秘問題。建議大家一天可以吃200g地瓜取代白飯為主食,不會造成血糖波動和累積熱量的問題,真的是很棒的抗性澱粉!

      解便秘食物推薦11:燕麥

      解便秘食物推薦11:燕麥為什麼近年來燕麥飲、麥片飯如此受歡迎,正是因為燕麥的纖維是糙米2倍,白米的12倍,而且燕麥中含有的不溶性纖維和可溶性纖維,基本上各占一半,所以不溶性纖維可以防止便秘,而可溶性纖維則可以幫助降低膽固醇的水平,每天早晨來杯燕麥飲,就能讓告別便秘困擾啦!

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      封面&內文圖片來源:pexels.commasterclass.com、IG@saki__saito

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