篠原涼子在去年8月迎接50歲生日，身為日劇收視保證的她，從外表完全看不出真實年齡，先前熱播的《Hyena富豪辯護人》劇中還和小13歲的山崎育三郎有感情對手戲，畫面根本看不出年齡差！篠原涼子身為ORBIS極光悠逆齡大使，也特別和台灣媒體分享了自己的保養祕訣，靠以下8招養出兼具膨潤感及透明感的美肌！
篠原涼子50+保養祕訣1.從飲食由內而外調理
篠原涼子認為保養應該要從飲食上開始調理，凡是要吃進嘴裡的東西，她都會格外注意，因為吃進去的食物都會直接反應在肌膚和身體狀態上。
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篠原涼子50+保養祕訣2.每天喝足量礦泉水
篠原涼子分享自己有一個已經持續25年的習慣，就是隨時補充水分，每天都會確實喝夠2000~3000CC的礦泉水，她覺得透過攝取水分能夠達到排毒效果，進而養出美肌。
篠原涼子50+保養祕訣3.多攝取當季蔬菜
篠原涼子會盡量多攝取像是當季的蔬菜之類等食材，盡可能生吃，或是用水煮的方式來調理。就算是水煮也不會開太大火或煮太久，以免破壞蔬菜所含的維他命。
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篠原涼子50+保養祕訣4.保持正面思考
很多人或多或少會害怕變老，篠原涼子認為面對年齡增長不用焦慮，她覺得最重要的一個大前提，就是本身要抱持著正面積極的態度，雖然有時候也會覺得煩躁，或是會有討厭的事情發生，但篠原涼子還是會希望自己能當一個可以保持正面思考的人。
篠原涼子50+保養祕訣5.適時讓自己釋放壓力
當篠原涼子遇到不順心的事產生壓力時，她的紓壓方式就是睡覺，就算在特別忙碌的時候也會找時間補眠一下。比方搭乘交通工具的時間，就算只有短短15分鐘或5分鐘，只要能閉目養神都好，從各種小細節上維持自己的身體健康。
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篠原涼子50+保養祕訣6.養成運動習慣
篠原涼子認為養成運動習慣也有助於保養，像是她固定有在做瑜珈，不但能放鬆身心，同時也能讓體態看起來更優雅。
篠原涼子50+保養祕訣7.選擇洗面乳很講究
篠原涼子很重視肌膚清潔，自認為是對洗臉產品非常講究的人，不管是使用時的觸感，或是搓出泡泡時的感覺，這些都是她會特別注意的點。
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文章授權轉載自《SKM Media》。
整理：陳亮貽
圖片來源：tx_dorama8
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