篠原涼子在去年8月迎接50歲生日,身為日劇收視保證的她,從外表完全看不出真實年齡,先前熱播的《Hyena富豪辯護人》劇中還和小13歲的山崎育三郎有感情對手戲,畫面根本看不出年齡差!篠原涼子身為ORBIS極光悠逆齡大使,也特別和台灣媒體分享了自己的保養祕訣,靠以下8招養出兼具膨潤感及透明感的美肌!
篠原涼子50+保養祕訣1.從飲食由內而外調理
篠原涼子認為保養應該要從飲食上開始調理,凡是要吃進嘴裡的東西,她都會格外注意,因為吃進去的食物都會直接反應在肌膚和身體狀態上。
篠原涼子50+保養祕訣2.每天喝足量礦泉水
篠原涼子分享自己有一個已經持續25年的習慣,就是隨時補充水分,每天都會確實喝夠2000~3000CC的礦泉水,她覺得透過攝取水分能夠達到排毒效果,進而養出美肌。
篠原涼子50+保養祕訣3.多攝取當季蔬菜
篠原涼子會盡量多攝取像是當季的蔬菜之類等食材,盡可能生吃,或是用水煮的方式來調理。就算是水煮也不會開太大火或煮太久,以免破壞蔬菜所含的維他命。
篠原涼子50+保養祕訣4.保持正面思考
很多人或多或少會害怕變老,篠原涼子認為面對年齡增長不用焦慮,她覺得最重要的一個大前提,就是本身要抱持著正面積極的態度,雖然有時候也會覺得煩躁,或是會有討厭的事情發生,但篠原涼子還是會希望自己能當一個可以保持正面思考的人。
篠原涼子50+保養祕訣5.適時讓自己釋放壓力
當篠原涼子遇到不順心的事產生壓力時,她的紓壓方式就是睡覺,就算在特別忙碌的時候也會找時間補眠一下。比方搭乘交通工具的時間,就算只有短短15分鐘或5分鐘,只要能閉目養神都好,從各種小細節上維持自己的身體健康。
篠原涼子50+保養祕訣6.養成運動習慣
篠原涼子認為養成運動習慣也有助於保養,像是她固定有在做瑜珈,不但能放鬆身心,同時也能讓體態看起來更優雅。
篠原涼子50+保養祕訣7.選擇洗面乳很講究
篠原涼子很重視肌膚清潔,自認為是對洗臉產品非常講究的人,不管是使用時的觸感,或是搓出泡泡時的感覺,這些都是她會特別注意的點。
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文章授權轉載自《SKM Media》。
整理:陳亮貽