5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

漂亮| By 特約編輯E 報導
2024/02/12 18:06

俗話說「預防勝於治療」,不論男性或女性,都建議趁早開始預防肌膚及身體老化,盡可能減少歲月留下的痕跡。除了使用各種具抗老成分的保養品,日常飲食也扮演相當重要的角色,這樣才能從內而外達到回春效果。抗老保養品我們見多了,但有助抗老的食物有哪些?這篇帶你來看5個「抗老食物」盤點,最強抗老食物居然是「這個」!

2024抗老食物盤點:檸檬

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

廣告 - 內文未完請往下捲動

談到抗老食物,相信大部分人第一時間就會想到檸檬。富含維他命C、B1、B2等多種營養成分,檸檬具有強大的抗氧化效果,能促進肌膚新陳代謝,進而幫助延緩衰老。而維他命C對肌膚美白、淡斑有著非常大的功效,能減少黑色素活躍度並抑制色素沈澱,讓肌膚不再暗沈同時促進肌膚膠原蛋白的合成。因此,每天早上一杯檸檬水,對身體獲益良多!

延伸閱讀:

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!40+女人該多吃!中醫師狂推「5大抗老食物」,護心血管還能淡斑、抗皺紋

2024抗老食物盤點:石榴

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

石榴的維他命C含量非常高,還有石榴多酚和花青素等物質,具有很好的活血功能,有助清除血管壁上的油脂,進而促進全身的血液循環流通,讓肌膚從內而外變得紅潤有光澤。除了對皮膚有抗氧化功效,也有助排毒,豐富的有機酸可促進消化,確保所攝取的營養都有被吸收。不過石榴的糖分含量也很高,還是要適當攝取!

2024抗老食物盤點:桑葚

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

桑葚含有豐富的天然抗氧化成分像是維他命C、胡蘿蔔素、黃酮等,能抑制黑色素產生,進而減少斑點滋生,預防衰老同時還有補血及保持皮膚白皙的功效。除了養顏美容,桑葚也因豐富的含鐵量而有助滋潤頭髮,能有效預防白髮生長及改善脫髮現象。不僅如此,桑葚還能促進消化、刺激腸胃蠕動並幫助排便更順暢!

廣告 - 內文未完請往下捲動

延伸閱讀:

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!離婚後更有魅力!盤點演藝圈「離婚女星」獨門凍齡術,宋慧喬、楊冪事業顏值再登巔峰!

2024抗老食物盤點:紅棗

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

紅棗也是大家熟悉的抗老食物之一,甚至被譽為「百果之王」,其中的維生素C含量是蘋果的75倍、維生素P也比檸檬還要豐富。紅棗可幫助調節人體形成代謝,讓細胞快速生成,多吃紅棗會讓皮膚更紅潤、光滑。但要留意的是,紅棗雖然有很多益處,但若本身體質較燥熱的人就必須克制,這是因為紅棗吃太多容易生痰,還會加重水腫現象,加上糖分豐富,過度攝取也不見得是一件好事。

延伸閱讀:

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!55歲超凍齡!溫碧霞不愧是「最美妲己」!蛋白緊膚按摩、私房美容湯4招養出不老顏值

2024抗老食物盤點:番茄

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

番茄號稱是「最強抗老食物」,其中富含的番茄紅素就是達到抗氧化效果的關鍵。番茄紅素自帶超強的抗氧化效果,其抗氧化力是胡蘿蔔素的2倍多,甚至是維他命E的100倍,可說是目前在自然界植物中被發現的最強抗氧化劑之一。不只是延緩衰老,還能保護心血管及皮膚、增強抵抗力,多吃更有助提亮氣色!

廣告 - 內文未完請往下捲動

內文&封面圖片來源:Pexels、IG@hehehe0

追蹤妳專屬的【Google  News】,美妝時尚不漏接
➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
➽ 點我下載APP滑【短影音】!全月再加碼抽大獎
➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP

5大食物越吃越年輕!2024抗老食物盤點,多吃「這個」還能預防白髮及脫髮!

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    陳妍希40歲還像少女!公開凍齡秘訣:補氣血、拍八虛,自製抗氧化早餐

    漂亮| By 唐蓉 報導
    2024/02/11 10:00

    因《那些年,我們一起追的女孩》爆紅的陳妍希,13年過去早已結婚當媽媽的她,外貌仍是當年那位馬尾妹!超多網友都在詢問她的凍齡秘訣,陳妍希也不藏私在小紅書公開了自己的凍齡養生法!

    陳妍希保養祕訣:內補氣血

    最近陳妍希就在小紅書分享了自己的抗老小習慣,第一重要的就是「內補氣血」!陳妍希說:「氣血不足就很容易老得快!氣血充盈就會面若桃花,肌膚紅潤細膩有光澤!」她自己會煮紅棗蘋果湯來喝,使用材料有蘋果、紅棗、枸杞、雞蛋和紅糖,加水煮20分鐘,就能補氣血又健脾。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

     

    陳妍希保養祕訣:早起拍八虛

    陳妍希40歲還像少女!公開凍齡秘訣:補氣血、拍八虛,自製抗氧化早餐

    每天只要3-4分鐘就行!陳妍希分享拍八虛也是補氣血的好方法之一,八虛就是人體的8個穴窩,陳妍希說:「因為這些地方經常會折疊、不容易暢通,拍一拍就可以去除濕氣、加強循環,拍完後整個人都會暖暖的很舒服,睡眠品質也會提高,每個部位拍50次就可以了。」

     

    陳妍希保養祕訣:自製抗氧化早餐

    除了補氣血,抗氧化也非常重要!這方面陳妍希著重在飲食控制,拒絕高糖高脂、高油高鹽和高酒精,這些食物都會加速身體發炎!抗氧化的食物則可以多吃,例如莓果類、番茄、刺梨,她也分享自己的抗氧化早餐是將紅蘿蔔、蘋果、半顆檸檬、一杓亞麻籽油、一杓薑黃粉、少許胡椒粉加水打汁,簡單完承懶人抗氧化早餐!

    廣告 - 內文未完請往下捲動

     

    陳妍希保養祕訣:良好的生活習慣

    除了上述保養法,陳妍希也強調要保持心情舒暢,因為生氣太傷身!還有少吃生冷油炸油膩的食物、少熬夜,盡量都要在11點以前睡覺!透過良好的生活作息,外養內補,才能讓氣血充盈人不老!

    圖片來源:IG@陳妍希

    追蹤妳專屬的【Google  News】,美妝時尚不漏接
    ➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
    ➽ 點我下載APP滑【短影音】!全月再加碼抽大獎
    ➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    陳妍希40歲還像少女!公開凍齡秘訣:補氣血、拍八虛,自製抗氧化早餐

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      2024最受歡迎女生髮型出爐!新年換髮型選這些不踩雷,第一名更是無敵減齡又顯瘦

      漂亮| By 林昕霓 報導
      2024/02/11 09:00

      新年想換新髮型,該怎麼挑最不踩雷呢?以下就帶來「2024最受歡迎女生髮型」排行榜,包含公主頭、波浪捲髮都上榜,想在新的一年換新氣象,獲得好人緣,就來看看以下髮型推薦吧!

      2024最受歡迎女生髮型TOP4:公主頭

      2024最受歡迎女生髮型TOP4:公主頭公主頭因為造型就像西歐童話故事中公主的形象,因而得名,特別適合中長髮女孩,搭配髮飾點綴,更能凸顯整個人的氣質高雅。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      2024最受歡迎女生髮型TOP3:波浪捲髮

      2024最受歡迎女生髮型TOP3:波浪捲髮女孩們留「波浪捲髮」根本是大寫的浪漫!S字的波浪捲度還能修飾雙頰肉肉、一秒隱形大餅臉,讓整個五官看起來更精緻立體,瞬間好感度倍增。

      延伸閱讀:

      2024最受歡迎女生髮型出爐!新年換髮型選這些不踩雷,第一名更是無敵減齡又顯瘦2024髮型趨勢搶先看!韓韶禧波浪捲根本稀疏髮救星,這款短髮一剪髮質看起來超好

      2024最受歡迎女生髮型TOP2:黑直髮

      2024最受歡迎女生髮型TOP2:黑直髮看似簡單的髮型卻隱藏許多優點,黑髮能襯托膚色明亮度,特別適合亞洲膚色,加上直髮造型也能凸顯髮型柔順度,一掃毛躁感,整個人也變得更神清氣爽。

      延伸閱讀:

      2024最受歡迎女生髮型出爐!新年換髮型選這些不踩雷,第一名更是無敵減齡又顯瘦2024短髮髮型趨勢出爐!鎖骨短髮、鮑伯頭超熱門,這款最好整理根本懶人救星

      2024最受歡迎女生髮型TOP1:高馬尾

      2024最受歡迎女生髮型TOP1:高馬尾最讓人心動的初戀髮型!高馬尾一綁就讓人夢回青春洋溢的18歲,也比起常見的一般馬尾看起來更有元氣,只要記得請髮型師在臉頰兩旁留鬢角留海,加上綁髮時拉鬆顱頂髮絲,就能達到延伸臉型、修飾下顎線的視覺效果,小臉又減齡難怪是最受歡迎的女生髮型第一名。

      延伸閱讀:

      2024最受歡迎女生髮型出爐!新年換髮型選這些不踩雷,第一名更是無敵減齡又顯瘦2024染髮髮色趨勢公開!蜂蜜茶棕去黑顯白無敵紅,原來這髮色遮白髮最有效

      封面&內文圖片來源:IG@haum_styleharam_viewskuukzky

      追蹤妳專屬的【Google  News】,美妝時尚不漏接
      ➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
      ➽ 點我下載APP滑【短影音】!全月再加碼抽大獎
      ➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP

      2024最受歡迎女生髮型出爐!新年換髮型選這些不踩雷,第一名更是無敵減齡又顯瘦

      廣告 - 內文未完請往下捲動

       

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.