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掉髮掉到堵住排水孔?5大「低成本養髮」秘訣,洗髮要洗兩遍、防掉髮食物公開!

漂亮| By 特約編輯E 報導
2024/04/02 19:05
掉髮掉到堵住排水孔?5大「低成本養髮」秘訣,洗髮要洗兩遍、防掉髮食物公開!

髮量富翁人人都想當,但養髮技巧卻不是人人都懂!你是否認為每個月需要定期到髮廊報到,花一筆費用做好各種護髮療程,才能養出健康豐盈秀髮?實際上大可不一定,先從日常生活中開始實踐一些小習慣,反而才是長久之計。這篇將為你揭曉那些沒人告訴你的「低成本養髮」秘訣,不只有效減少掉髮、白髮、頭屑等現象,同時不用大手筆花錢也能成為髮量王者!

低成本養髮秘訣1:洗髮建議洗兩遍

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圖片來源:IG@ryohairtw@avedataiwan

為什麼洗髮需要洗兩遍?第一遍主要是做好清潔,將頭皮表層的髒污、灰塵、油脂和所使用的造型髮品給沖洗乾淨;第二遍則是深層洗淨,搭配指腹按摩頭皮,有助舒緩壓力同時促進血液循環,刺激頭髮生長。洗頭時要注意,由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開,因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就倒上洗髮精,避免洗髮精殘留在頭皮上!

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低成本養髮秘訣2:洗頭水溫不能過熱

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圖片來源:IG@avedataiwan@lala__hair

相信有蠻大一部分人一年四季都沖熱水澡,而過高的水溫會傷害頭皮毛囊,將最基本的油脂和水分都帶走。建議使用與體溫最接近的「溫水」來洗髮,最後才轉換成溫度更低一些的涼水沖洗一邊,避免讓毛鱗片及毛囊持續處在張開的狀態。韓國女星「全智賢」曾透露自己會在最後使用冷水,以「澆花」方式沖洗一遍,讓冷水幫助收縮髮尾毛鱗片,能有效減少毛躁現象!

低成本養髮秘訣3:外用食補

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圖片來源:Pexels、小紅書@范冰冰

日常飲食調理也很重要,建議多吃黑芝麻、杏仁、蛋白質食品等,這些食品富含鐵、鋅元素,有助防止掉髮及加速頭髮生長。以豐盈髮量聞名的「范冰冰」,多年來也習慣在每天早上喝上一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃與熱牛奶打成的營養牛奶粥,不只能促進頭髮生長,當早餐健康又有飽足感。從中醫角度來看,認為「腎藏精,其華在髮」,在飲食中加入黑色食物,像是黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含微量礦物質與氨基酸,能幫助頭髮恢復健康髮色及色澤!

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低成本養髮秘訣4:挑選梳子是關鍵

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圖片來源:IG@avedataiwan@rachel_mypark

大家一定都知道,多梳頭髮不只能讓秀髮更順滑,同時也能達到紓壓效果。但梳子也不能亂挑,投資一把好梳子可以避免梳頭髮時的過度摩擦,也能按摩頭皮來促進頭皮血液循環。建議選擇縫隙較寬的梳子,把對頭皮的傷害降到最低!

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低成本養髮秘訣5:定期修剪髮尾

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圖片來源:IG@hongsuzu@sungziyoung

頭髮留久了,髮尾難免會出現分叉現象,因此必須透過修剪髮尾,將頭髮分叉及斷裂部位都剪掉。經過修剪後,整體從視覺上來看,頭髮長度反而會顯得更長一些。如果頭髮太久沒修剪,會變得過長過重,就會導致髮根站不起來,自然出現髮根貼頭皮的現象。

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封面圖片來源:IG@hongsuzu@ryohairtw

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