髮量富翁人人都想當，但養髮技巧卻不是人人都懂！你是否認為每個月需要定期到髮廊報到，花一筆費用做好各種護髮療程，才能養出健康豐盈秀髮？實際上大可不一定，先從日常生活中開始實踐一些小習慣，反而才是長久之計。這篇將為你揭曉那些沒人告訴你的「低成本養髮」秘訣，不只有效減少掉髮、白髮、頭屑等現象，同時不用大手筆花錢也能成為髮量王者！
低成本養髮秘訣1：洗髮建議洗兩遍
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為什麼洗髮需要洗兩遍？第一遍主要是做好清潔，將頭皮表層的髒污、灰塵、油脂和所使用的造型髮品給沖洗乾淨；第二遍則是深層洗淨，搭配指腹按摩頭皮，有助舒緩壓力同時促進血液循環，刺激頭髮生長。洗頭時要注意，由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開，因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就倒上洗髮精，避免洗髮精殘留在頭皮上！
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低成本養髮秘訣2：洗頭水溫不能過熱
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相信有蠻大一部分人一年四季都沖熱水澡，而過高的水溫會傷害頭皮毛囊，將最基本的油脂和水分都帶走。建議使用與體溫最接近的「溫水」來洗髮，最後才轉換成溫度更低一些的涼水沖洗一邊，避免讓毛鱗片及毛囊持續處在張開的狀態。韓國女星「全智賢」曾透露自己會在最後使用冷水，以「澆花」方式沖洗一遍，讓冷水幫助收縮髮尾毛鱗片，能有效減少毛躁現象！
低成本養髮秘訣3：外用食補
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日常飲食調理也很重要，建議多吃黑芝麻、杏仁、蛋白質食品等，這些食品富含鐵、鋅元素，有助防止掉髮及加速頭髮生長。以豐盈髮量聞名的「范冰冰」，多年來也習慣在每天早上喝上一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃與熱牛奶打成的營養牛奶粥，不只能促進頭髮生長，當早餐健康又有飽足感。從中醫角度來看，認為「腎藏精，其華在髮」，在飲食中加入黑色食物，像是黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含微量礦物質與氨基酸，能幫助頭髮恢復健康髮色及色澤！
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低成本養髮秘訣4：挑選梳子是關鍵
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大家一定都知道，多梳頭髮不只能讓秀髮更順滑，同時也能達到紓壓效果。但梳子也不能亂挑，投資一把好梳子可以避免梳頭髮時的過度摩擦，也能按摩頭皮來促進頭皮血液循環。建議選擇縫隙較寬的梳子，把對頭皮的傷害降到最低！
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低成本養髮秘訣5：定期修剪髮尾
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頭髮留久了，髮尾難免會出現分叉現象，因此必須透過修剪髮尾，將頭髮分叉及斷裂部位都剪掉。經過修剪後，整體從視覺上來看，頭髮長度反而會顯得更長一些。如果頭髮太久沒修剪，會變得過長過重，就會導致髮根站不起來，自然出現髮根貼頭皮的現象。
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