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掉髮脫髮的進來!這8種食物越吃頭髮越多!英國哈利王子為預防禿頭都在吃這食物

漂亮| By 唐蓉 報導
2024/04/03 08:06
掉髮脫髮的進來!這8種食物越吃頭髮越多!英國哈利王子為預防禿頭都在吃這食物

掉髮脫髮的進來!這8種食物越吃頭髮越多!想讓頭髮瘋長除了勤按摩、塗抹頭皮精華,還可以多吃這些食物!連英國哈利王子為了預防掉髮禿頭,都在吃這食物!

生髮食物推薦:南瓜、玉米、紅蘿蔔

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南瓜

可改善油膩頭皮引起的掉髮問題,並保持頭皮和毛囊健康,尤其是南瓜中含有的鋅元素,具有抗雄性激素的作用,預防最大宗的掉髮原因雄性禿。

玉米

玉米可說是養髮護髮的寶藏食物,是一種高纖維解油膩的天然食材,可以改善頭皮過度出油問題,此外,玉米含有豐富的鈣、卵磷脂和維生素E,可幫助抗氧化、保持頭髮柔順光亮。

紅蘿蔔

紅蘿蔔具有很強的抗氧化效果,有利於頭髮生長和維護毛囊健康延緩老化,豐富的維他命A也有助頭皮代謝、平衡油脂分泌,讓頭皮保持油水平衡的健康狀態!

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生髮食物推薦:洋蔥、菠菜、花椰菜

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洋蔥

洋蔥可說是強化毛囊的好物!洋蔥中的營養物質能幫助維護髮色烏黑亮麗,也有網友推薦把生洋蔥打成汁塗抹頭皮,可以活絡毛囊、促進頭皮血液循環,改善掉髮。

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菠菜

菠菜豐富的鐵質是養血寶藏,氣血充足則有利於頭髮生長,能為頭髮提供養分並鞏固毛囊,豐富的葉酸、鐵質、維他命A及維他命C,也全部有助頭髮生長。

花椰菜

被視為超級食物的花椰菜,不僅擁有超強抗氧化力,還擁有抗雄性激素的作用,能預防雄性禿!尤其是綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素和葉酸,不僅能降血糖、促進血液循環,也有助頭髮生長與預防掉髮。

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生髮食物推薦:蘆筍、扁豆

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蘆筍

蘆筍富含大量的營養素如蛋白質、維他命A、E、C、葉酸、鋅、鐵和胺基酸,可說是營養寶庫!有助於抗氧化、促進毛囊活絡新生!連哈利王子也是吃蘆筍來預防禿頭!

扁豆

具有豐富的植物性蛋白質,能夠協助補充鐵質及頭髮所需的健康胺基酸!如果頭髮常常容易斷、白髮提早冒出來,就可以多吃扁豆來幫助補充頭髮生長所需的營養!

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圖片來源:達志影像/shutterstock

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