親愛的姐妹們，每次梳頭時是否感覺自己在參加一場掉髮比賽？擔心不再是瀟灑甩髮的女神，而變成“掉髮女神”？快來看看自己是否犯了這些錯誤習慣，導致頭皮拋棄了秀髮！揭秘防止掉髮的3大錯誤習慣與3大養髮秘訣，助你重拾健康秀髮！
掉髮危機1.頻繁染燙與造型
圖片來源：INS@lala__hair
女人愛美無可厚非，但無論是燙髮、染髮還是造型品，不僅會損傷頭髮，還會讓頭皮呼吸困難，掉髮問題也隨之而來。所以，若是染燙髮，建議每次間隔三個月以上，操作時頭皮要先噴上隔離液，加強頭皮保濕並且形成保護層，降低染燙劑對頭皮的刺激傷害。另外，只要有使用造型品，晚上就一定要洗頭，以免引發接觸性皮膚炎、毛囊阻塞，長久下來會導致毛髮稀疏。
掉髮危機2.過與不及的清潔
圖片來源：INS@avedataiwan
都說清潔很重要！不過，當頭皮卻洗越乾燥，或者更容易出油，並且掉髮量變嚴重，就代表洗髮精的某些成分，可能正在刺激你的頭皮。所以，除了選擇適合自己頭皮狀況挑選之外，若習慣天天洗頭的你，最好挑選溫和成分的洗髮精才是正道，然後快速以泡沫洗過即可，以免過度清潔導致頭皮油脂分泌失衡，讓它疲憊不堪而掉髮。當然，過與不及都不行，建議二天洗一次頭髮，以免時間過長導致油脂阻塞毛囊。
掉髮危機3.亂節食營養失衡
圖片來源：INS@ s_1min
無論是採取極少量飲食，或者簡單的單一食物減肥，對頭髮來說就是場災難。身體長期營養師失衡，會導致頭髮缺乏必要的維生素和礦物質，自然會變得脆弱。倘若，你餓著肚子又忽略了運動，頭髮自然會出現掉髮警訊！要知道，適度運動能促進血液循環，讓毛囊獲得更多養分。
正確養髮1.頭皮也要滋養
圖片來源：INS@ryohairtw
洗臉後要擦保養品，對吧？那麼，頭皮當然也要啦！別再誤會，頭皮滋養液會讓髮根油膩扁塌，選對一款適合的頭皮滋養液調理液，均勻噴上後稍稍按摩，不僅僅能幫助成分滲透到頭皮深層，更可以強化並滋養頭皮，維護頭皮健康生機，並且減少掉髮與改善頭皮緊繃問題，同時防止頭皮異味，使髮絲豐盈強韌。記得，選擇你喜歡的香味，讓按摩過程會更加愉快，也能好好放鬆緊繃的頭皮哦！
正確養髮2.幫頭皮馬殺雞
圖片來源：INS@avedataiwan
你有多久沒有給自己的頭皮做按摩了？頭皮按摩不僅能促進血液循環，還能讓毛囊更健康。除了每2週固定幫頭皮去角質外，每天洗頭後抽出3~5分鐘，給自己的頭皮來場溫柔按摩，讓它也享受一下放鬆感覺！頭皮開心了，才會長出健康強韌的髮絲喔！至於，要怎麼按摩呢？即時很簡單，唯一要注意的就是用「指腹」然後「輕柔」！
1. 指腹按摩：均勻噴完調理液後，用指腹輕輕按壓頭皮，從髮際線開始往後移動。這樣可以促進血液循環，讓頭皮更健康。
2. 旋轉按摩：接著，指腹輕輕旋轉按摩頭皮，每次停留在一個位置約10秒鐘，然後移動到下一個部位。
3. 拍打按摩：最後，相彈鋼琴般用指腹輕拍輕彈頭皮，這樣可以刺激頭皮細胞，促進新陳代謝。倘若，擔心光療太長不方便，可以改用按摩梳也可以喔！
正確養髮3.健康生活習慣
圖片來源：INS@avedataiwan
頭髮也是需要營養的，光靠外部保養還是無法解決問題。除了正確清潔、滋養病按摩頭皮之外，健康生活習慣也非常重要。均衡飲食，多吃富含蛋白質、鐵質和維他命的食物，比如魚、堅果、綠葉蔬菜等，能夠有效促進頭髮的生長。另外，多喝水、保持充足睡眠、適當運動，這些不僅是身體、肌膚也是頭髮維持健康美麗的基礎！還有一點也很重要，壓力也是掉髮的頭號敵人，好學習放鬆緊繃的身心靈，多是不能忽略的關鍵哦！
如果你發現自己掉髮情況越來越嚴重，不要再自己默默忍受了，趕快去找專業的皮膚科醫生或毛髮專家。他們能夠根據你的實際情況，給予最專業的建議和治療方案。
圖片來源：INS@avedataiwan
