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抗老她做對了這件事!張韶涵5招超強駐顏術,消水腫拯救垮臉超有用!

漂亮| By 古子瑄 報導
2024/10/02 11:48
抗老她做對了這件事!張韶涵5招超強駐顏術,消水腫拯救垮臉超有用!

愛美是每個人的天性,隨著年齡跨過35歲的門檻,不僅要面對細紋逐漸浮現,更擔心皮膚鬆弛、臉部輪廓下垂,讓整體氣色顯得疲憊。然而,如果要問誰是娛樂圈中最凍齡的女星,「最強童顏」張韶涵無疑是榜上有名的代表之一!今年42歲的她,不僅擁有無可挑剔的緊緻肌膚,還展現出光澤透亮的好氣色,彷彿歲月從未在她的臉上留下任何痕跡。究竟她是如何做到的?關於抗老,張韶涵做對了這幾件事!

張韶涵凍齡保養祕訣1:防曬

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圖片來源:IG@angela_zhangshaohan

抗老最重要的一環就是「抗光老化」,張韶涵分享自己最在意防曬,並提醒擦防曬不只是早上塗一次,而是要按照情況及需求補防曬。
至於防曬多久補一次?如果是在室內工作,那麼一天補1次就可以了!也就是說白天擦一次,到了中午若有出汗或出油,這時再補一次防曬就夠了︰如果是戶外活動,建議每2小時補1次。如果出汗較多,則可視情況再加強。

張韶涵凍齡保養祕訣2:做好皮膚清潔及保濕

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圖片來源:IG@angela_zhangshaohan

不管多累或工作到多晚,張韶涵都一定會卸妝、做好清潔才休息,避免彩妝及殘妝灰塵影響膚質。此外她也很重視肌膚保濕,除了使用適合自己膚質的保養品,因工作需要到處飛的她,也會隨身備著保濕面膜,加強肌膚補水。

張韶涵凍齡保養祕訣3:臉部按摩

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圖片來源:小紅書@張韶涵

隨著年紀增長,皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維會逐漸流失,當皮膚變得鬆弛,肌肉和脂肪組織失去支撐力,就會造成面部線條鬆弛(蘋果肌下垂、法令紋、腮幫子變大…)顯得老態。
張韶涵經常會做臉部按摩、疏通淋巴排毒。她會先擦一層美容油在臉部及頸部,並加強以下3個部位,不僅有助消水腫更能提升輪廓緊緻度!

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1.提升蘋果肌的按摩:用食指和中指放在蘋果肌下方,輕輕向上推,沿著頰骨方向提升。每天進行2-3分鐘。
2.改善法令紋的按摩:以輕柔打圈的方式,從鼻翼兩側向上按摩到太陽穴區域,幫助促進血液循環,減少法令紋的加深。 
3.瘦臉效果的按摩:將手指置於下巴兩側,沿著下顎骨方向向上推,輕輕按摩至耳後,再沿著頸部順順的往下推按至鎖骨,以促進淋巴排毒。下顎區域的肌肉可以加強按摩,幫助緊繃的咬肌鬆弛,改善腮幫子變大現象。

張韶涵凍齡保養祕訣4:補充膠原蛋白,戒糖與精緻加工食品

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圖片來源:IG@angela_zhangshaohan

隨著年齡增長,支撐肌膚澎潤度的膠原蛋白會逐漸流失。張韶涵透露自己從20歲開始就開始注重膠原蛋白食補。此外,她也會戒糖及精緻加工食品。
高糖食物會增加糖化終產物(AGEs)的生成,而AGEs是糖分與蛋白質或脂質結合後形成的物質,在體內累積多了會造成老化、身體慢性發炎。因此張韶涵會盡量避免甜食與精緻加工麵食,如:麵包、蛋糕等,當想喝飲料時,就以蜂蜜水代替。

張韶涵凍齡保養祕訣5:多吃抗氧化食物

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圖片來源:shutterstock

當工作太忙無法攝取足夠均衡的營養素時,張韶涵會以超級食物果汁,來為肌膚及身體補充能量及抗氧化排毒。
她分享的配方包含:
•百香果+檸檬+水梨
•番茄+胡蘿蔔+蘋果汁
此外她也推薦這些抗氧化水果:紅石榴、聖女番茄、藍莓等,幫助抗氧美白! 

封面圖來源:IG@angela_zhangshaohan

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