千萬別以為秋冬來了，就不用顧自己的雙腿啦！趁著每天晚上抹乳液的時候，跟著大聖好瘦一起來瘦腿按摩吧！重點是不管妳是金華火腿還是肌肉腿，通通還有救！跟著這4招這樣就準沒錯～
第1招：敲膽經 50次
在開始之前，可以先拿出自己的乳液來滋潤一下腿，也會比較好按哦！接著妳就可以先把手握拳，然後從腿外側膽經的位置，做敲打的動作即可囉～
第2招：按摩 5分鐘
用兩隻手握住大腿，兩個拇指一前一後向內擠壓，要有點用力地去捏自己的肌肉！小腿的部分則是用手包裹住整個肌肉，像是擰毛巾一樣，要很用力地去擰哦～忍著點就可擰出瘦瘦腿啦！
第3招：刮腿 5分鐘
用手指關節來刮大腿的兩側， 大腿內側也要用力地刮哦！對自己狠起來吧～從下至上的刮。這招和上一招對於有小腿肌的人來說會比較有用，只要肯堅持，就會發現肌肉慢慢變軟的。
第4招：按穴 5分鐘
這招需要按兩個穴位，第1個就是要按摩足三里的位置，把四指併攏，接著壓在膝蓋下方那塊骨頭突起的地方，然後順著小拇指再往右邊再往外側一點點，按下去會有痠痛的感覺，就是足三里的位置囉～要用點力氣去按它，多按按可以幫助消水腫。
第2個穴位在妳的小腿肚中間的位置，使勁按它～因為這條是肌肉的集中地帶，所以會很酸！沒事的時候多多按摩這兩個穴道，可以幫助消水腫～
完整影片可以到這邊看哦→大圣好瘦
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【編輯 楊丹】
影片授權：大圣好瘦
