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4招瘦腿按摩法! 金華火腿也把它按回纖細筷子腿!

漂亮
2018/09/19 11:56

千萬別以為秋冬來了,就不用顧自己的雙腿啦!趁著每天晚上抹乳液的時候,跟著大聖好瘦一起來瘦腿按摩吧!重點是不管妳是金華火腿還是肌肉腿,通通還有救!跟著這4招這樣就準沒錯~


第1招:敲膽經 50次
在開始之前,可以先拿出自己的乳液來滋潤一下腿,也會比較好按哦!接著妳就可以先把手握拳,然後從腿外側膽經的位置,做敲打的動作即可囉~

 

第2招:按摩 5分鐘
用兩隻手握住大腿,兩個拇指一前一後向內擠壓,要有點用力地去捏自己的肌肉!小腿的部分則是用手包裹住整個肌肉,像是擰毛巾一樣,要很用力地去擰哦~忍著點就可擰出瘦瘦腿啦!


 

第3招:刮腿 5分鐘
用手指關節來刮大腿的兩側, 大腿內側也要用力地刮哦!對自己狠起來吧~從下至上的刮。這招和上一招對於有小腿肌的人來說會比較有用,只要肯堅持,就會發現肌肉慢慢變軟的。

 

第4招:按穴 5分鐘
這招需要按兩個穴位,第1個就是要按摩足三里的位置,把四指併攏,接著壓在膝蓋下方那塊骨頭突起的地方,然後順著小拇指再往右邊再往外側一點點,按下去會有痠痛的感覺,就是足三里的位置囉~要用點力氣去按它,多按按可以幫助消水腫。

第2個穴位在妳的小腿肚中間的位置,使勁按它~因為這條是肌肉的集中地帶,所以會很酸!沒事的時候多多按摩這兩個穴道,可以幫助消水腫~

完整影片可以到這邊看哦→大圣好瘦

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 楊丹】
影片授權:大圣好瘦

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