隨著秋冬季節到來，氣溫逐漸下降，空氣也變得比較乾燥。這也使得頭皮變得格外敏感、乾癢，頭髮也容易毛躁，甚至出現靜電問題。因此，秋冬季節更應該要透過適當的頭髮護理，幫助髮絲保持健康光澤及柔順度，同時避免頭皮變得油膩不適。如果你也想守護頭髮及頭皮的健康，這篇「秋冬頭髮護理指南」一定要好好看完！
秋冬頭髮護理指南：加強保濕
秋冬季節的空氣比較乾燥，容易導致頭髮水分流失，因此選擇保濕效果好的洗髮和護髮產品尤為重要。一些關鍵成分像是蘆薈、玻尿酸、椰子油或摩洛哥堅果油的洗護產品，都能幫助加強頭皮保濕。另外還能每週使用1至2次的頭皮精華或保濕噴霧，對頭皮進行深層保濕，定期補充所需的水分和營養。在日常生活中也要保持充足的水分攝取，建議多食用富含Omega-3脂肪酸、維生素E和B群的食物，不只促進頭皮血液循環，同時減少乾燥和敏感的狀況
秋冬頭髮護理指南：避免過度清潔
乾冷氣候會使頭皮和髮絲變得乾燥，過度清潔反而會破壞天然的油脂屏障，從而導致頭皮與頭髮更加缺水和脆弱。因此，建議根據髮質和頭皮狀況，適當減少洗髮次數，例如油性頭皮可每隔1至2天洗一次；乾性或敏感性頭皮則可以延長至每3天洗一次。這樣才能保護頭皮天然油脂，維持油水平衡。不僅如此，由於頭皮才是油脂和污垢的主要來源，因此洗髮時應注重在頭皮上，髮尾則在沖洗時順帶清潔即可，這樣能減少對髮絲的清潔過度，同時避免髮尾過度乾燥而產生毛躁、分岔問題。
秋冬頭髮護理指南：選擇溫和水溫
每到秋冬季節，你在洗澡時是否也會將水溫調高？實際上，過熱的水會將頭皮和髮絲的天然油脂給帶走，讓頭皮變得乾燥敏感，髮絲也容易失去光澤。當水溫太高，髮絲的毛鱗片會被打開，從而增加摩擦，使頭髮更容易受損和打結。洗頭的最佳水溫則在35至38攝氏度之間，也是最接近人體的溫度，不只能有效去除髒污，又不會過度刺激頭皮或損傷髮絲，使頭皮感到舒適且不緊繃。然而，用溫水洗頭後，建議再用稍涼的水沖洗髮尾，這有助於收緊毛鱗片，增添頭髮的光澤感！
秋冬頭髮護理指南：增加深層護髮頻率
來到秋冬季節，建議每週增加1至2次的深層護髮，幫助髮絲定期補充所需水分和營養，修復因乾燥造成的損傷。在挑選髮膜或護髮素時，可以留意這幾個高滋養成分，像是摩洛哥堅果油、乳木果油、蜂蜜，以及玻尿酸，這些成分能夠深入髮芯，強化髮絲結構，減少毛躁和斷裂。在使用髮膜或護髮素時，不妨搭配加熱帽或熱毛巾包裹頭髮，讓護髮成分更深入滲透，加強護理效果！
秋冬頭髮護理指南：使用護髮油
除了髮膜、護髮素，護髮油也很重要，尤其在乾燥的秋冬季節，更是保持頭髮柔順光澤的關鍵。不只為髮絲提供深層滋養，護髮油還能修護和保護髮絲免受外界傷害。護髮油會在髮絲表面形成保護膜，鎖住水分，防止髮絲內部的水分流失。當頭髮因失去水分而變得毛躁，甚至產生靜電，護髮油能幫助平滑毛鱗片，從而抑制靜電，讓髮絲順滑不毛躁！
內文&封面圖片來源：Canva、IG@marcellasne_
