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每到晚就腫成象腿!萬年不敗的刮痧板,消腫、刷肉就靠它

漂亮By 何雅萍
2018/09/21 16:00


三餐老是在外,工作壓力超大,久坐久站無法動,白天;晚上的腿,腫到根本不適自己的啊!相信,有很多姊妹們也有這悲悽的困擾吧~怎辦呢?快往下看吧!

小測驗!超過3個就得注意,小心水腫悄悄找上你!
☐ 早晨剛起床時,眼下及兩頰有浮腫現象。
☐ 中午後,逐漸感覺小腿在腫脹,鞋子也變緊。
☐ 過了午後,握拳時,覺得手指間脹脹的。
☐ 常覺得身體倦怠,四肢沉重,頭腦昏沉。
☐ 肚子很容易脹氣。
☐ 肌膚反覆發生濕疹、搔癢,有時還會起紅疹。
☐ 飲食習慣偏好吃重鹹。
☐ 無冰不歡,飲料一定要加冰塊。
☐ 清晨空腹和夜間睡前,體重差1.5kg以上。
☐ 進入工作模式後,站立或久坐不動超過5小時以上

堪稱萬年不敗的刮痧板,幾乎人人家都有一個吧!
無論消腫、刷肉,任何疑難雜症都能用它來刮、敲、拍、按。當然,力道要輕柔,而不是胡亂用蠻力喔!現在,一起來刮刮吧~


1.若沒有浴缸泡澡,以泡腳盆浸泡整個小腿約5分鐘,也能幫助全身循環。


2.擦完身體精華後,將刮痧板由手肘內側,輕輕往腋下方向輕刮,約10次。


3.接著,由肩頭往鎖骨內輕敲、拍打,約10到20下。


4.最後,將雙腿抬高於心臟位置,輕輕拍打小腿肚約20到30下。


plus.腳踝內側的骨頭上方,約4指寬度的穴點,以輕微力道往下按壓3分鐘。

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【編輯 何雅萍】
撰文:米編兒  圖片 :女人我最大雜誌

 

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