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秋香老師示範超豪華的低熱量餐【2013/08/13 打造易瘦的夢幻體質!躺著也會瘦】

節目
2013/08/13 15:35

秋香老師示範料理

「牛腱涼拌生菜沙拉」
食材:
牛腱適量
大陸妹1把
蕃茄1顆
紫洋蔥1顆
甜椒1顆
 
醬汁:
醬油適量
橄欖油適量
香吉士1顆
黑胡椒少許
 
作法:
1.      將香吉士剖開榨汁,再將醬油、橄欖油、黑胡椒加入攪拌成醬汁
2.      將牛腱切片、大陸妹切段,再將蕃茄、紫洋蔥、甜椒切絲
3.      最後將所有食材伴再一起,淋上醬汁即完成
 
「櫻花山苦瓜」
食材:
山苦瓜1顆
櫻花蝦適量
 
作法:
1.      將苦瓜籽囊括除後切片
2.      熱油後將櫻花蝦放入炒出味道即後取出
3.      將100c.c的水加入鍋裡滾,加入山苦瓜片炒熟
4.      最後將炒過的櫻花蝦加入鍋內拌炒出香味即完成
 
「冬瓜肉片蛤蠣湯」
食材:
冬瓜半斤
豬肉3兩
蛤蠣半斤
薑適量
 
作法:
1.      將冬瓜去皮切塊,豬肉切片,薑切絲
2.      鍋內加入適量水、薑絲與冬瓜塊
3.      將冬瓜塊煮軟後加入豬肉片與蛤蠣滾煮,煮至蛤蠣滾開即完成
 
「多多檸檬綠茶」
食材:
檸檬1顆
多多1瓶
綠茶300~500 C.C
 
作法:
1.      將多多與綠茶倒入杯內
2.      再將檸檬剖半榨汁倒入杯內攪拌即完成
 
「消脂茶」
食材:
山楂5錢
桂枝1錢
薑母糖適量
熱水適量
 
作法:
1.      將山楂、桂枝放入茶壺內
2.      倒入熱水浸泡,再將薑母糖倒入攪拌溶解即完成

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