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    梅林老師示範日式排毒咖哩飯食譜大公開【2013/09/09 不節食!三餐正常吃!他們也能瘦下來?】

    節目
    2013/09/09 22:41


    不節食!三餐正常吃!他們也能瘦下來?!

     
     
    梅琳老師示範日式排毒咖哩飯(7人份):
    食材
    咖哩塊-愛思必金牌咖哩
    馬鈴薯4顆
    白洋蔥3顆
    紅蘿蔔1顆
    山藥1塊
    豬肉15片
    大蒜8粒
    香蘭葉3片
    鮮牛奶50CC
    沙拉油適量
    鹽適量
    清酒適量
    白飯
    做法:
    1. 將香蘭葉放入水中煮滾備料
    2. 馬鈴薯、白洋蔥、紅蘿蔔、豬肉切塊及大蒜對切去蕊備料
    3. 先放入適量沙拉油將切好大蒜放入鍋中乾炒至稍微變色
    4. 再加入適量的鹽和豬肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、白洋蔥塊拌炒
    5. 再加入適量的清酒及香蘭葉水1500C.C
    6.最後待紅蘿蔔、馬鈴薯煮軟即可放入山藥、咖哩塊
    7.待咖哩塊融化後關火並淋上牛奶即完成。








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