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    秋香老師示範【2014/09/15 懶人不運動 也能瘦翻天】

    節目
    2014/09/15 15:37

    懶人不運動 也能瘦翻天
     
    秋香老師示範
    <地中海藜麥沙拉>

    材料:藜麥、小黃瓜、小番茄、香蕉、洋蔥、雞胸、蝦子、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、蘋果
    作法:

    1. 將藜麥、橄欖油、水果醋、黑胡椒、鹽巴,加入混合
    2. 將洋蔥切成丁,一起加入混合好的醬料
    3. 擠入些許新鮮檸檬汁
    4. 把小黃瓜、水煮過的蝦子、蘋果、切片小番茄、香蕉切片、切丁雞胸肉,混合倒入盤中
    5. 把先前料理好的醬料倒入盤中,攪拌均勻
    6. 最後灑上些許炒好的藜麥點綴,即完成
     
    <佛手柑綠茶>
    材料:佛手柑三片、綠茶茶葉                
    作法:

    1. 將佛手柑三片與綠茶茶葉加入熱水沖泡
    2. 待冷卻放入冰箱冷藏,隔天取出即可飲用
     
    <玉米鬚紅薏仁水>
    材料:玉米鬚、紅薏仁

    1. 將紅薏仁與玉米鬚放入滾水熬煮
    2. 20分鐘後取出,待冷卻即可飲用
     











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