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秋香老師示範【2014/09/15 懶人不運動也能瘦翻天】

節目
2014/09/15 15:37

懶人不運動也能瘦翻天

秋香老師示範
<地中海藜麥沙拉>
材料：藜麥、小黃瓜、小番茄、香蕉、洋蔥、雞胸、蝦子、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、蘋果
作法：

將藜麥、橄欖油、水果醋、黑胡椒、鹽巴，加入混合
將洋蔥切成丁，一起加入混合好的醬料
擠入些許新鮮檸檬汁
把小黃瓜、水煮過的蝦子、蘋果、切片小番茄、香蕉切片、切丁雞胸肉，混合倒入盤中
把先前料理好的醬料倒入盤中，攪拌均勻
最後灑上些許炒好的藜麥點綴，即完成

<佛手柑綠茶>
材料：佛手柑三片、綠茶茶葉
作法：

將佛手柑三片與綠茶茶葉加入熱水沖泡
待冷卻放入冰箱冷藏，隔天取出即可飲用

<玉米鬚紅薏仁水>
材料：玉米鬚、紅薏仁

將紅薏仁與玉米鬚放入滾水熬煮
20分鐘後取出，待冷卻即可飲用

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