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鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂

影劇| By 女大編輯部 整理
2021/06/22 09:52

刮痧舒筋活絡,不少人都喜歡透過刮痧紓緩身體痛症。例如藝人鄭秀文日前便在Instagram享背部刮痧照片,後頸背部都刮出紫紅色瘀痕,更表示「有幾多刮幾多」!而藝人阿嬌(鍾欣潼)亦曾在Instagram分享刮痧照,同樣令人咋舌!刮痧能疏通經絡、活血化瘀,對於身體痠痛,或是體力勞動較多的人,有助舒展筋骨、減輕疼痛。不過刮痧顏色是否愈黑愈有效?用湯匙也可以自行刮痧嗎?有什麼要注意?馬上往下看~

鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂
圖片來源:IG@sammi_chengsauman

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鄭秀文刮痧照驚呆網友

藝人鄭秀文日前在Instagram分享背部刮痧照片,整個背部大片紫紅色的出痧,非常觸目驚心,讓她自嘲像豹紋。她也分享每個人都有自己特別相信的紓緩疲勞方式,而刮痧就是她的首選!她笑說:「刮痧後的畫面看起來雖然嚇人,但5~7天後一身的疲累會消褪得無影無蹤!」所以即使刮痧會帶點疼痛,但仍非常值得!「刮走濕氣很舒爽,爽到爆」!

鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂

刮痧助代謝,有助調和氣血、改善身體狀況

刮痧療法是利用刮痧器具,在人體表面進行反覆刮動和摩擦,使皮膚局部產生「出痧」的表現。中醫師何慧潔指出,破壞局部的微小血管和周邊組織,可讓身體代謝廢物能夠快速排出,從而達到疏通經絡、活血化瘀的作用。刮痧後皮膚出現的紅點稱為「痧」,亦即「出痧」。中醫認為,不少疾病都是因為體內氣滯血瘀而誘發。至於「痧」則是病邪的排泄產物,「出痧」代表將病邪袪除於體外,有助調和氣血,改善身體的平衡狀態。

鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂

出痧顏色能顯反映身體狀況

不同的出痧顏色,其實代表身體內有不同問題,微紅色是正常或病情較輕,因為皮膚經反覆輕刮後多會輕微泛紅,由於皮下微細血管破裂才會呈現微紅色。若是深紅色則代表體內有輕微濕熱。如果是紫紅色,代表瘀熱,可能體內的氣血不通或有組織炎症,身體容易痠痛或僵硬。紫黑色則代表身體氣血瘀滯不通較嚴重,且疼痛時間較長或病情較重。

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鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂

這3部位、9種人不宜刮痧

身體出痧是代謝廢物排出的現象,但因體質不同,並非人人都會出痧。如果太用力刮,可能導致皮膚出現損傷甚至發炎感染,刮痧不是越用力越好,輕微的出痧一天就會消退,較明顯的出痧則需2~3天,但如果刮痧後一星期,瘀血仍未消退,可能是皮膚肌肉瘀傷。刮痧可以用湯匙,為避免刮傷皮膚,最好選擇邊緣圓滑的款式,例如陶瓷製的湯匙。建議主要集中在肩頸、背部、大腿或臀部這些肌肉較厚的部位,因為脖子兩側有動靜脈、骨頭凸起及下陰都不可刮痧,孕婦、糖尿病、心臟病、腦血管病、凝血功能異常、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病、氣虛血虧的人也不宜刮痧。

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刮痧要用潤滑劑,一星期刮痧一次是上限

正確的刮痧步驟:要用刮痧板(例如水牛角製成)、刮痧棒、陶瓷湯匙等,搭配凡士林、橄欖油、活絡油等潤滑劑,痠痛部位刮3~5分鐘,第一次刮完需等一星期後再進行第二次,讓局部組織有時間修復,若在短時間內太頻繁刮痧可能造成肌肉發炎。刮痧當天可多喝溫水,刮痧一小時後可用溫、熱水洗澡。

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減肥|雙腿肥腫難瘦2大類成因 中醫消水腫4招美腿茶按摩腳穴
文章授權轉載自《香港01》。

整理:彭梓瑜

圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@sammi_chengsauman

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    夏如芝懷二胎流產「他沒住進來」 自責:對不起,都是媽媽的錯

    影劇| By 劉庭歡 報導
    2021/06/22 00:20

    38歲的夏如芝去年3月跟演員張捷結婚,同年9月便迎來寶貝女兒小芝麻。21日夏如芝在臉書發文表示原本懷上第二胎,但胎兒「沒有住進來」,2週後就流產,讓夏如芝自責寫下:「對不起,都是媽媽的錯,是我沒準備好,是我沒照顧好自己的身體。」

    懷二胎2週後流產,「媽媽真的很自責......是我沒準備好」

    夏如芝21日在臉書悲訴流產的心情,表示月初跟老公張捷開心看著懷孕的「兩條線」,還跟女兒小芝麻說:「你要當姊姊囉!」夫妻倆忙著規劃房間,為了即將出生的寶貝購買新床,原本「期待兩週後的複診跟你再次見面!」,沒想到日前去複診時才發現「寶寶沒有住進來」。

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    她表示因為疫情的關係,很多工作都停擺,在得知懷孕後「心裡雖然開心但也開始有了擔心」,更認為是因為寶寶感受到她擔憂的心情才決定不來的,更自責寫下:「對不起...真的很對不起...媽媽真的很自責......是我沒準備好,是我沒照顧好自己的身體,所以貼心的你才決定先不來了,想等我們準備好再來跟我們相聚......」更向寶寶喊話:「媽媽會趕快把身體照顧好,好好準備好!到時候一定要再來當我們的寶寶喔!」

    夏如芝一字一句寫下對於流產的痛苦,讓網友看了非常心疼,留言為她加油打氣「二寶肯定是知道自己東西沒有太齊全所以回去拿,芝芝先養好身體二寶很快就會回來的」、「只是天時地利人和的時候未到而已。要讓自己趕快調適好心情!」

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    圖片來源:IG@cherryhsia

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      20年才升格夫妻,舒淇認「當初看不上馮德倫」!霸氣愛情觀:失戀是多一次尋找真愛的機會

      影劇| By 劉庭歡 報導
      2021/06/21 17:37

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