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    鄭秀文曬驚人刮痧照,自嘲像豹紋!紓緩疲勞「最愛刮痧」,注意事項、怎麼刮一次看懂

    影劇By 女大編輯部 整理
    2021/06/22 09:52

    刮痧舒筋活絡,不少人都喜歡透過刮痧紓緩身體痛症。例如藝人鄭秀文日前便在Instagram享背部刮痧照片,後頸背部都刮出紫紅色瘀痕,更表示「有幾多刮幾多」!而藝人阿嬌(鍾欣潼)亦曾在Instagram分享刮痧照,同樣令人咋舌!刮痧能疏通經絡、活血化瘀,對於身體痠痛,或是體力勞動較多的人,有助舒展筋骨、減輕疼痛。不過刮痧顏色是否愈黑愈有效?用湯匙也可以自行刮痧嗎?有什麼要注意?馬上往下看~


    圖片來源:IG@sammi_chengsauman

    鄭秀文刮痧照驚呆網友

    藝人鄭秀文日前在Instagram分享背部刮痧照片,整個背部大片紫紅色的出痧,非常觸目驚心,讓她自嘲像豹紋。她也分享每個人都有自己特別相信的紓緩疲勞方式,而刮痧就是她的首選!她笑說:「刮痧後的畫面看起來雖然嚇人,但5~7天後一身的疲累會消褪得無影無蹤!」所以即使刮痧會帶點疼痛,但仍非常值得!「刮走濕氣很舒爽,爽到爆」!

    刮痧助代謝,有助調和氣血、改善身體狀況

    刮痧療法是利用刮痧器具,在人體表面進行反覆刮動和摩擦,使皮膚局部產生「出痧」的表現。中醫師何慧潔指出,破壞局部的微小血管和周邊組織,可讓身體代謝廢物能夠快速排出,從而達到疏通經絡、活血化瘀的作用。刮痧後皮膚出現的紅點稱為「痧」,亦即「出痧」。中醫認為,不少疾病都是因為體內氣滯血瘀而誘發。至於「痧」則是病邪的排泄產物,「出痧」代表將病邪袪除於體外,有助調和氣血,改善身體的平衡狀態。

    出痧顏色能顯反映身體狀況

    不同的出痧顏色,其實代表身體內有不同問題,微紅色是正常或病情較輕,因為皮膚經反覆輕刮後多會輕微泛紅,由於皮下微細血管破裂才會呈現微紅色。若是深紅色則代表體內有輕微濕熱。如果是紫紅色,代表瘀熱,可能體內的氣血不通或有組織炎症,身體容易痠痛或僵硬。紫黑色則代表身體氣血瘀滯不通較嚴重,且疼痛時間較長或病情較重。

    這3部位、9種人不宜刮痧

    身體出痧是代謝廢物排出的現象,但因體質不同,並非人人都會出痧。如果太用力刮,可能導致皮膚出現損傷甚至發炎感染,刮痧不是越用力越好,輕微的出痧一天就會消退,較明顯的出痧則需2~3天,但如果刮痧後一星期,瘀血仍未消退,可能是皮膚肌肉瘀傷。刮痧可以用湯匙,為避免刮傷皮膚,最好選擇邊緣圓滑的款式,例如陶瓷製的湯匙。建議主要集中在肩頸、背部、大腿或臀部這些肌肉較厚的部位,因為脖子兩側有動靜脈、骨頭凸起及下陰都不可刮痧,孕婦、糖尿病、心臟病、腦血管病、凝血功能異常、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病、氣虛血虧的人也不宜刮痧。

    刮痧要用潤滑劑,一星期刮痧一次是上限

    正確的刮痧步驟:要用刮痧板(例如水牛角製成)、刮痧棒、陶瓷湯匙等,搭配凡士林、橄欖油、活絡油等潤滑劑,痠痛部位刮3~5分鐘,第一次刮完需等一星期後再進行第二次,讓局部組織有時間修復,若在短時間內太頻繁刮痧可能造成肌肉發炎。刮痧當天可多喝溫水,刮痧一小時後可用溫、熱水洗澡。

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    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:彭梓瑜

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@sammi_chengsauman

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