一個女人要經過多少淬鍊，才會散發她獨有魅力！小禎，為了女兒，為了健康，憑藉著超強意志力，成功瘦身至今二年多，體態依舊纖瘦緊實！這次，《女人我最大》特地邀請小禎來拍攝封面人物，從服裝、妝髮到拍攝，都是你從來沒有見過的她！
內容和圖片為獨家專訪與拍攝，擅自引用重製，都視為侵犯TVBS著作權。
Q.主持食尚外景，如何避免「職災」復胖？
出食尚外景，都是吃一點、吃一點，跟我平常飲食習慣蠻像，一直不斷在進食。其實，我胃口沒很小，我在棚內一直都在吃，食尚轉很多點，每次也都吃一點，真的跟我平常飲食習慣相同。不同的是，食尚會接觸到我平常不會吃的，但一周錄影一次還好，其他天就吃清淡點。另外，我沒錄影都在運動，錄影後會提高運動模式，也改變運動內容，來避免職災~
Q.工作空檔會運動嗎？
運動就是百分之百的用心！工作就是專注在工作！所以，不會在任何錄影空檔運動。當然，萬一等待時間很長，可以做squat深蹲，深蹲不用任何器具，只要蹲在哪裡，就好，是一個很好的運動。只要把雙腳打開與肩同寬站立，腳尖微微往外，吸氣時，核心用力，雙腿下蹲，臀部像要坐椅子般往下，注意膝蓋不要超過腳尖。還有一點很重要，深蹲時有個口訣「快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊」！蹲到最低然後再慢慢起來，下半身訓練很累，但還是要持續做！
Q.維持比瘦身過程還更難？
維持，真的比瘦身過程還要難很多！要瘦下來真的不難！真的不難！只要規律運動、飲食控制好，頂多一年吧～讓自己很痛苦的瘦下來，但，瘦下來要怎麼維持超過半年、超過一年、超過二年，是比較難的！我絕對是覺得，維持比瘦身還要難很多！因為，那一年、半年會很有目標，要瘦到幾公斤，但，一旦目標達到了~就沒有目標了，在沒有目標的情況下，要怎麼維持自己的意志力，要怎麼飲維持食和運動習慣，那就真的很難了！
Q.日常中要養成的好習慣？要戒掉的壞習慣？
首先，就是要運動，真的，運動是不二法門，你必須要運動！現在太多不好的污染、食物在體內，身型是一回事，要運動流汗才能排出體內毒素，才能健康，而且每天流完汗後，皮膚不是會變很好嗎？運動，真的是日常生活中，一定要養成的好習慣。
細嚼慢嚥，是要養成的好習慣；相反，狼吞虎嚥一定要戒掉！然後，不吃是不會瘦的，我已經說過很多次了！另外，進食的順序，大家都聽很膩了吧！蛋白質先、再來蔬菜、澱粉最後。醣，可以少碰就碰，不可能斷醣，減醣，是可以做到的一個習慣！不過，現在我已經瘦下來了，可以隨心所欲挑選想吃的東西，如果你還在努力當中，就要吃的乾淨、要吃的標準！因為，我也是曾經這樣苦過來！
Q.最愛的穿搭與品牌？最想挑戰的穿搭？
我個人平常就是簡單，剪裁俐落。因為，我不是方肩、胸部又比較大，穿比較貼又軟材質的單品，看起來容易像阿桑。所以，我一定要穿比較硬挺的材質，也是我平常選擇的單品！喜歡的品牌很多呢！Jil Sander剪裁簡單，或是HERMES棒球外套等等，就是簡單剪裁、材質硬挺，我都非常喜歡。
我自己很想挑戰像是ROBERTO CAVALLI 比較花的，或者VERSACE 真的滿滿經典圖騰，我還蠻想要挑戰看看的。這次的拍攝，就真的借來了整套VERSACE，我自己很滿意拍出來的效果！
Project／何雅萍、Photographer／鳳梨、Videographer／吳哲箴、Make up ／Emily、Hair／sunny、Stylist／麥麥、attire／LINWEI、VERSACE、assistant/賴亭秀
#2022女大瘦身季 ＃女大20 #女大陪你一起瘦 #APP週週抽
封面人物：胡小禎
>獨家／I rock！小禎：用心去感受每一次的失敗！將來，那都會是你成功的養分
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從105→55公斤不復胖！小禎「40招」瘦身秘訣總整理，快收藏
圖片來源：
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