內在力量的綻放！賴雅妍：堅持不懈追尋自我成就

在堅持與練習的旅程中，賴雅妍從討厭到愛上，也體會到每一個成就都源於不斷努力。她的信念是，無論挑戰多麼艱難，只要堅持與練習，就一定能達成目標。這幾年來，她學習了許多新事物，並發現新角色的掌握也仰賴於不斷的練習。

「我非常討厭跑步，堅持下來後，身體會告訴你，你進步了。」她開心分享並強調設定簡單目標的重要，比如兩公里，讓自己能夠持續。她總是在跑步後獎勵自己，好循環讓原本討厭的事情，變得不再困難，也體會進步回饋給自己的成就感，成了最好的獎賞。

談及健身後的影響，她語氣中透露著感慨。「大家都以為不吃才能瘦，其實，必須『吃起來』！才能健康瘦下來。」透過教練給的正確觀念，她學會了飲食與運動之間的平衡，明白了合理攝取蛋白質、脂肪和碳水化合物的重要性。

「這種全新的生活方式，讓我感受到前所未有的活力。」她表示，運動不再只是追求外在的纖瘦，而是關注內在的健康與力量。這份堅持，讓她在生活的每一個面向，都能發現進步的力量。