解放性感
小禎曾花一年半瘦50公斤，這兩年來體態Hold住，體脂還降到14%，為了《女人我最大》大膽解放，她說這是出生後第一次大尺度，她曾看到心湄姊為《女人我最大》拍過讓人驚豔的畫面才轉念，拍下最美好的自己。
這是我出生後第一次大尺度；以前從來沒想過要拍三點不露的畫面，但我看到心湄姊曾為《女人我最大》拍過讓人驚豔的美照，因而轉念：對啊！為什麼不嘗試！剛好今年是《女人我最大》20周年也非常有意義，就來拍啦！
《食尚玩家》出外景都是吃一點，跟我平常不斷進食飲食習慣滿像的，我的胃口沒很小，在棚內都一直吃；不同的是《食尚》會接觸到平常不會吃的美食，還好一周錄一次影，其他天就吃清淡點，錄影後提高運動模式來避免職災。
運動就是百分之百的用心，工作就是專注在工作！我不會在任何錄影空檔運動。萬一等待時間很長，才會做squat深蹲，深蹲不用任何器具輔助，只要蹲在哪裡就好，是一個很好的運動。你只要把雙腳打開與肩同寬站立，腳尖微微往外，吸氣時，核心用力，雙腿下蹲，臀部往下像坐椅子般，注意膝蓋不要超過腳尖，蹲到最低再慢慢起來，牢記口訣：快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊，下半身會練得很累，但要持續做。
維持真的比瘦身過程難很多，要瘦下來真的不難，只要規律運動、飲食控制，頂多一年就能「很痛苦地」瘦下來，如何維持超過半年、一年、甚至超過兩年不復胖比較難；因為，執行瘦身計畫時多半在半年至一年內會設定瘦幾公斤的目標，一旦達成目標就容易放鬆，要如何維持意志力，保持飲食、運動習慣，就真的很難了。
首先要養成運動好習慣，真的！運動是不二法門。現在體內有太多不好的污染、食物，要運動流汗才能排出體內毒素保持健康，更重要的是每天流完汗後，皮膚會變很好。
另外，細嚼慢嚥也是另一個要養成的好習慣。相反地，一定要戒掉狼吞虎嚥。我說過很多次了：不吃不會瘦的！至於進食順序，先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後才吃澱粉。假如不可能斷醣、減醣，醣類盡可能少碰。現在我已經瘦下來了，可以隨心所欲挑選想吃的東西，如果你還在努力當中，就要吃得乾淨、要吃得標準，因為我也曾經這樣苦過來。
我平常喜歡簡單俐落剪裁，我不是方肩、胸部也比較豐滿，貼身或材質較軟的單品穿起來容易像阿桑。所以，我平常一定要選比較硬挺的材質，偏愛品牌像Jil Sander剪裁簡單，或HERMES棒球外套等。很想挑戰ROBERTO CAVALLI比較花，或VERSACE滿滿經典圖騰的穿搭，這次的拍攝，造型就借來整套VERSACE，我很滿意拍出來的效果。
Project／何雅萍 Photographer／鳳梨 Videographer／吳哲箴 Make up ／Emily Hair／Sunny Stylist／麥麥 Attire／LINWEI・VERSACE
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