在大姨媽來之前的那幾天，總是覺得口乾舌燥、脾氣暴躁、皮膚還容易出油暗沉，冒出一堆痘痘讓心情更阿雜！在中醫師觀念認為，這是女生身體處於陽盛陰虛的時期，也就是黃體素生高的「高溫期」，津液本身就不足的女生，就容易出現這種「上火」情形。
不是一上火就「滅火」
當體內出現火氣大現象，許多人直覺會吃一些清熱食物來降火，但小心！這樣做很可能越吃越虛！因為有些女生是因為氣血不足的「陰虛」，才造成「陽盛」火氣大的表象，這種上火為「虛火」，正確做法應該要多吃滋陰潤燥的食物，才能讓體內陰陽和諧。
滋陰潤燥這樣吃
例如雪梨就能生津止渴、潤喉去燥，百合、甘蔗汁、銀耳、蜂蜜、藕粉也有滋補清熱的作用，很適合乾燥季節發熱和有內熱的人食用，另外，也可以把枸杞泡溫熱水喝，養陰補血，讓女生就算在經期也有好氣色。
早喝鹽水晚喝蜜
中醫認為，鹽有清熱解毒的作用，早上起床空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、讓嗯嗯更順暢，而蜂蜜有養顏潤燥、解毒的作用，每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升，用溫開水泡開喝，不僅可以補氣血，還有鎮靜安神、助眠的作用。早鹽水、晚蜂蜜一起喝還有個好處，因為鹽水鈉含量高，而蜂蜜中的鉀可以幫助身體排出多餘的鈉，所以搭配著喝最好。
