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    10個女生有9個冬天手腳易冰冷~4個穴位按一按,不用再靠暖暖包

    風尚By 唐蓉
    2019/12/04 10:53

    每到冬天手腳就凍得像冰塊,伸腳要男友幫取暖還被推開……相信這應該是很多女孩的困擾!編編自己就是連夏天吹冷氣都會手腳冰冷的苦主!中醫師邱榮芳表示,冬天氣溫下降,人體新陳代謝率就會減慢,氣血循環不佳,加上低溫造成末梢血管收縮,身體能量不足供應到四肢末梢,自然手腳就容易冰冷,除了用暖暖包救急,下面4個穴位按一按,也會有溫暖手腳的效果喔!

    1.勞宮穴

    位置:在掌心橫紋中,當第三掌骨的橈側,屈指握拳時,中指指尖所點處取穴。
    灸法:吹風機溫吹5~10分鐘。
    按摩:點按、搓法、揉法、摩法。
    以另一隻手的拇指置於勞宮穴,其餘四指放在手背面支撐,用大拇指以旋轉方式揉壓,一次約 30 秒,也可以用雙手掌心相對互相摩擦搓揉,至產生微熱感。

    2.足三里

    位置:膝蓋外側直下三寸,距離脛骨前緣外側一橫指處。
    灸法:吹風機溫吹5~10分鐘。
    按摩:點按、揉法、推法。可用拇指按同側穴位,其餘四指置於小腿後側,向外用力按揉50~60次。

    3.湧泉穴

    位置:在足底(不算腳趾)前 1/3 處,弓起腳時腳掌凹陷處,位置在食趾、終趾趾骨間取穴
    灸法:吹風機溫吹 5-10 分鐘。
    按摩:點按、掐法、擦法、揉法。可用拇指按同側穴位,其餘四指置於足底側,向外用力按揉50~60次。

    4.三陰交

    位置:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸,自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度,脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
    炙法:吹風機溫吹5~10分鐘。
    按摩:點按、揉、擦、指推法。可用拇指按同側穴位,其餘四指置於小腿後側,向外用力按揉50~60次。

    圖片來源:針到手抽筋 中醫師邱榮芳、達志影像/shutterstock

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