無論是搞得人心惶惶的武漢肺炎或是流感，最有效的預防第一步，就是認真又正確的洗手，第二步，是正常生活作息、健康飲食和運動，增加免疫力，絕對不適瘋囤口罩、狂搶酒精、亂買衛生紙啊！究竟，洗手有多重要呢？就來看看手到底有多少細菌的實驗吧！看完，保證你會立刻衝去洗手的！
用吐司實驗，結果超嚇人
美國Falls Elementary School的行為專家Jaralee Metcalf，為了讓小朋友理洗手的重要性，就特別進行了一項實驗，實驗結果在去年12月公布時，引發討論度！重點是，不僅成功提醒小朋友，就連大人們也被嚇到乖乖洗手啦！實驗的流程很簡單。Jaralee Metcalf買了條白吐司，用無菌的方式取出五片吐司，四片實驗組、一片對照組，實驗後封存在乾淨夾鏈袋裡，靜置並觀察四週，他公布的照片是第四週的結果。
第一片，摸鍵盤
吐司直接抹過學校的筆電鍵盤後封存。雖然，學校說有消毒，顯然細菌病毒多到爆炸啊！
第二片，對照組
吐司從袋中取出後，就直接封存，作為對照組。
第三片，沒洗手
找沒洗手的小朋友，拿起吐司並放在袋中，四週後發現吐司從指尖摸過的位置，開始擴散腐敗。
第四片，肥皂洗
認真用肥皂和清水洗過手後，再拿吐司放入袋中，四週後吐司看來很不錯，指尖接觸過的部位，只有微微泛黃！
第五片，乾洗手
這組，怎起廣泛討論和關注！用酒精為主要成分的乾洗手，洗過手後再拿吐司，結果吐司還是發生腐敗形況！
實驗結果發現，認真用肥皂、清水洗，是最乾淨的喔！所以啊~姊姊妹妹們，不要忙著囤口罩、搶乾洗手和酒精，好好洗手才是最最最最重要的啦～
其實，不只美國實驗證明，日本京都府立大學也發表新研究，無論是流感或武漢肺炎，病毒，傳染途徑，是經過來自口鼻的潮濕飛沫，而酒精只能在乾燥狀態下，才能消滅部份病毒。所以，平常只要用乾洗手搓一搓，病毒還是能繼續存活，除非要持續以乾洗手搓揉4分鐘，才能完全殺死病毒。相反，認真用肥皂洗手、清水沖淨，只要花30秒，就能殺死病毒。所以與其依賴乾洗手，不如學習正確的洗手方式，並且勤洗手，才是對抗病毒的正確方法。
延伸閱讀：口罩悶太久，小心痘痘、敏感找上門！非常時期的肌膚保養4重點必看
８步驟，正確洗手，病毒再見
1.手先沖微濕後，取10元硬幣大小的洗手乳，用雙手的掌心上下搓揉起泡並清洗。注意！洗手的泡泡量要夠多，才能搓洗乾淨喔！
2.接著，在往下洗到手心，一樣用上下搓洗的方式。
3.左手指尖放在右手掌心中，左右搓洗後，再換手用同樣方式洗。
4.雙手打開後，手指交叉上下來回清洗指縫。
5.右手握這大拇指後，從指跟來回洗到指尖；接著，換手用同樣方式洗。
6.從手背到手腕位置，也要搓洗乾淨喔！
7.認真搓洗完後，也要認真沖洗喔！開水龍頭時，盡量用手背迅速打開，接觸面積也要盡量少。第一次先用掌心接水，先沖過水龍頭後，再用不斷流動的清水，沖洗20秒或20以上，把雙手沖洗乾淨後，再用手背快速把水關掉。
8.沖洗乾淨好，把水擦乾就完成啦～
洗完後，擦乾也很重要
為了環保，在家都會掛條擦手巾，卻忘了毛巾上也有很多細菌啊！除非，你每擦一條就換，否則認真洗完了手，結果毛巾一擦，又髒了！所以，洗完手後，最好用擦手紙徹底擦乾後，擦手紙記得要準確的丟進垃圾桶喔！
圖片來源：FB@Jaralee Annice Metcalf 、日本厚生勞動省
