很多人說懷孕會變笨，一孕傻三年，這是真的嗎？！臨床上，新手媽媽經常面臨頭痛、肩頸腰背痠痛、失眠、暈眩、記憶力退化等問題。腦神經科學博士鄭淳予說，懷孕跟生完小孩的第一年，媽媽們都會主述，自己會產生健忘和失神的問題，其實這就是所謂「腦霧」的現象，所以又稱為「媽媽腦」，不用太擔心，科學家研究發現，雖然我們在懷孕或是生產後的一年內，可能會覺得自己變得比較遲鈍，比較健忘、失神，但是大腦結構沒有受損，健忘、失神是暫時的，而且是可逆的。
鄭淳予醫師歸納媽媽腦的兩個原因：
原因1.媽媽的睡眠品質太差
懷孕到寶寶出生的前面至少一年的時間，媽媽都會非常的難睡，尤其晚上都要起來餵母乳等等這些，大約三到六個月，久而久之我們就會開始產生健忘的問題，就會產生「腦霧」的問題。
原因2.注意力被寶寶佔據
儘管以前是工作上的女強人，可是她現在是以寶寶為先，所以媽媽對周遭的環境、生活，或是其他人事物的感知敏銳度就會下降，因為所有專注力都放在寶寶身上。
解決方式，鄭淳予醫師建議：
調整1.拉爸爸下水，創造喘息！
爸爸也要加入一起，要變笨，爸爸也要一起變笨，千萬不能只有媽媽變笨（開玩笑）。其實要有喘息的機會，譬如說至少某幾個晚上，可以由爸爸或是其他家人一起分攤，讓媽媽至少一週可以有一兩天，是可以好好睡覺的。
調整2.多吃抗發炎食物
盡量吃抗發炎的食物，少吃垃圾食物，比如深綠色的蔬菜，深綠色蔬菜富含B群、鎂離子等，都是抗發炎的成分，也可以多吃一些富含Omega-3的食物，譬如說一些深海魚，像鮭魚、鮪魚，或是橄欖油等植物油裡面也有。就是食物原本的樣子，比如吃魚，不要吃魚漿製品，吃雞肉，不要吃雞肉丸子。吃原形食物不但抗發炎，對大腦活化也很重要，因為我們現在常不小心，就吃到加工食品。
調整3.避免吃燒腦地雷食物：辛辣、酒精、炸物、燒烤，都要盡量避免。
