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逆天辣腿!40歲李詠嫻靠這招練出大腿縫

瘦身By 林致婷
2018/11/02 08:54

兒時曾有過的芭蕾夢,因為當時各種因素而錯過了學習的機會,別以為如今筋骨硬了,離這個夢又更遠了,現在還不算太晚,而且還能練出逆天辣腿,不妨嘗試看看!

40歲女星李詠嫻已經是兩個孩子的媽了,但身材還是跟小姐時期一樣火辣。穿短裙露出筆直長腿,李詠嫻近幾年靠著練「芭蕾伸展操(Barre)」維持美腿,她說:「不管你的興趣是什麼,就算結婚、生小孩也不要放棄自己,再忙也要找出時間,做讓自己開心的事。」快來看看什麼運動這麼神!

何謂芭蕾伸展操(Barre)
Barre是結合芭蕾和皮拉提斯的一種新型運動,動作優雅不會狂飆汗,但卻能訓練到平常少動的肌肉,適合運動新手。

和老公一起做Barre,增進夫妻情趣
李詠嫻與老公艾力克斯常相約運動,增進夫妻間的情趣。兩人做的動作在Barre中稱做「plie下蹲」,在芭蕾的動作中股關節向外轉開,身體重心往下,這個動作可以幫助訓練大腿內側和臀部,難怪李詠嫻腿部線條這麼漂亮。

就算當媽也要抽空練Barre,每天神采奕奕
育有兩個小孩的李詠嫻不因家庭而犧牲自己的興趣,趁小孩都去上學的白天空檔,她會抽空到健身教室運動。運動不僅讓她的氣色、身材更好,也因情緒總是維持在正向,散發出的自信光采就是最好的化妝品,李詠嫻就算素顏看起來也很ok。

Barre適合對象
Barre動作包括伸展、墊腳和拉筋,同時也有矯正姿勢的功能,超級適合久坐辦公室打電腦的女孩。Barre可以改善駝背而造成的小腹和因重心不平衡導致的蘿蔔腿,下半身肉肉的女孩一定要試試這個運動。

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圖片來源:李詠嫻IG李詠嫻臉書

 

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