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曾經成功甩肉20公斤!容祖兒保持完美體態全靠3tips

瘦身By 楊丹
2018/11/14 14:12

容祖兒曾經分享自己剛出道的時候,因為比較胖所以被人取笑,後來覺得就算自己不是天生的美女,但也要讓別人刮目相看,所以卯起來減肥,最後終於成功瘦下了20公斤,一直到現在她還是依然保持著好身材!而她不復胖的秘訣其實是因為瘦身成功後她都這樣做……

#少吃澱粉少吃肉
容祖兒的飲食習慣非常清淡,平常在家吃都會盡量去油去鹽,大部分的主食都是蔬菜,可以的話就會三餐都吃素食,偶爾會搭配海鮮一起吃,來攝取一些蛋白質。高脂肪還有高熱量的食物她都盡量不碰。許多人都說容祖兒是醜小鴨變天鵝,而她也真的為了保持好身材,付出了很多!

#每天一杯果汁
想要有好的身材,體內的環保也要做得好。所以容祖兒養成了每天早上喝一杯現打的果汁,除了可以補充各種維他命之外,還可以幫助提升身體代謝,排宿便,皮膚自然也會好。她常常會把蘋果、藍莓一起打成汁來喝,或者是火龍果果汁也是她愛喝的果汁之一。如果想要增加「效果」也會在果汁裡面加入亞麻籽或者是海藻粉,讓營養加倍。早上起來假如沒有時間喝果汁,或者不習慣的話,也可以用溫水或者檸檬水來代替哦~同樣可以幫助促進腸胃蠕動。

#運動一定要
容祖兒非常喜歡運動,而且還會找專業的健身教練來帶著自己練瑜珈球訓練核心,多多拉筋舒緩腿部的肌肉。平常也有養成上健身房的習慣,她也曾在微博上對自己喊話說:我可以有一百個理由逃今天的課但是如果我今天不來恐怕我會看不起我自己!光看這句話就可以知道容祖兒對運動的堅持了吧!如果有時間,她也會和家人一起打羽毛球、爬山、騎腳踏車來雕塑身材還可以陪伴家人。

 

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圖片來源:容祖兒微博

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