TAG酒鬼來!「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤?|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

TAG酒鬼來!「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤?

瘦身| By 楊丹 報導
2018/11/15 15:44

各位酒鬼們~還不快TAG姊妹來看這篇!原來喝酒可以減肥,別再攬姊喝酒了!飲酒過量當然不好,但是適當的喝,紅酒其實可以幫助身體排毒甚至還可以幫助瘦身還有舒緩經痛哦~

喝紅酒的5大好處看過來!
1.抗氧化還助瘦
紅酒裡面具有白藜蘆醇,可以幫助減少自由基的產生,還有幫助抗氧化,而且也可以讓血管更加健康促進新陳代謝。白藜蘆醇除了可以抗氧化之外,還會加強身體的新陳代謝還有抑制脂肪吸收,燃燒我們的脂肪。

2.舒緩經痛
紅酒中的乙醇對人體會有興奮的作用,所以我們才會每次喝一點小酒就會覺得心情變得很放鬆~而紅酒還可以幫助散寒祛溫,幫助活血通經以達到舒緩經痛的效果。所以如果平常有經痛困擾的女性,也可以一天喝約50C.C.的紅酒,來補氣血。

廣告 - 內文未完請往下捲動

3.促進腸胃蠕動
紅酒裡面含有膳食纖維,所以可以幫助我們促進腸胃蠕動!所以如果在飯後來杯紅酒,可以改善便秘的困擾,建議大家可以飲用少量的紅酒來幫助代謝體內的髒東西,預防便秘。

4.助眠
經過發酵後的葡萄會產生對睡眠有幫助的退黑激素,而在所有含有酒精的酒類中,就是紅酒含有最多的退黑激素。但是當然要適量的喝,不然如果喝太多反而會影響到睡眠品質,還有可能會引起其他的身體狀況哦~

5.提升記憶力
米蘭大學醫生曾經研究出來適量的飲用紅酒,可以幫助大腦生產化物質,化物質可以促進我們的神經記憶細胞,增加腦力還有學習力。酒精也會讓海馬體作用調節腦部去擁有長期記憶,但是如果飲酒量過多,就會造成海馬體無法控制這樣的酒精量,所以才會有斷片的事情發生!

TAG酒鬼來!「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤?

紅酒減肥法要怎麼吃呢?
其實國外許多人開始嘗試紅酒減肥法,那就是在睡前吃1~2片的起司片在搭配上50~100C.C.的紅酒,甚至因為這樣成功在3週瘦了7公斤!其實這兩樣食物搭配在一起的確有助於瘦身,因為起司中的短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等可以幫助身體促進新陳代謝,然後還可以達到燃脂的效用,而紅酒可以促進身體新陳代謝!所以才會有這兩個絕配的組合產生啦!

廣告 - 內文未完請往下捲動

不過編輯建議大家,在使用紅酒減肥法時可別一下喝得太開心而飲酒過量了,不然絕對會越喝越胖的。另外最佳的喝紅酒時間就是在睡前的30分鐘,可是如果妳想光靠紅酒減肥法來瘦成理想身材,恐怕有點難啦!均衡的飲食還有搭配運動才是雕塑理想身材最好的辦法~

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
TAG酒鬼來!「紅酒減肥法」解經痛還可瘦3公斤?

圖片來源:達志影像/shutterstoc

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2018/11/15 12:06

    腰間肉跟凸小腹,女生最害怕的就是這兩塊雷區,怎麼做都不好瘦,而且肚子一凸、腰變寬,看起來就很像懷孕的大媽!
    這次Kimiko老師在直播中教導完整的15分鐘運動set,做完非常有感、也會有點累,老師說只要每天都認真做,一個月過去你會發現整個人都小一圈,運動是最不會白費的付出,有付出就有回收!

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    瞧瞧老師的腰線真的太迷人啦~標準葫蘆腰無誤!Kimiko老師說這個動作,你也可以把它當作瘦屁股的打底,因為如果上半身沒有辦法提起來,你的臀部再怎麼練,都會發現上半身的重量還是都壓在下半身,這套動作可以幫你把腰間肉、凸小腹一起往內收,當這兩個現象同時發生,就代表你的腹橫肌被練起來了,可以有效支撐上半身的重量,不會全部壓在下肢,這樣不只屁股、連大腿都能一起瘦到。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    Kimiko老師這次要先教大家從開肩動作做起,老師說很多人肚子瘦不了的原因,其實是因為他習慣駝背,所以想瘦肚子,先從這個動作做起吧!
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    開肩、關肋骨運動
    這個動作鍛鍊到的是腹橫肌,腹橫肌管的是上半身的支撐,腰的寬窄也是看腹橫肌有沒有力。
    Step 1將毛巾捲起來夾在下巴(老師用脖夾取代),肩膀往後、肩胛骨夾緊,胸部往上抬,下巴往後。
    Step 2雙手平舉保持180度平行,手掌握拳抵住肩帶位置,手肘、手臂必須呈一字型。
    Step 3雙手保持平舉,手肘前後移動,由慢→中→快,逐漸加快速度。

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    練後背+收腹運動
    這個運動可以幫助鍛鍊背肌,想像背肌就像兩條繩子,把這兩塊練到有力的人,身體就自然像束口袋一樣被束緊,讓背肌有力,腰間肉才有救。
    Step 1同樣將毛巾夾在下巴,將另一條毛巾夾在膝蓋中間呈坐姿,腳跟腳尖併攏,十指交扣、雙臂往上伸直貼緊耳朵,如果你是有運動習慣的人,手掌可以用另一種握姿,同樣十指交扣,兩手掌根緊貼,大拇指呈「讚」姿緊貼。
    Step 2用腹部的力量往上挺,維持8拍後同樣用腹部的力量往下收,一樣做8拍。

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動
    開肩+收腹運動
    這個動作是同時練到第一、二個動作的肌群。
    Step 1將毛巾夾在下巴,身體呈盤腿坐姿,拿另一條毛巾,雙手往上伸直抓緊毛巾的兩端。
    Step 2雙手開始繞頭轉圈,手臂要貼到耳朵,先順時鐘轉8拍後再逆時鐘轉8圈,速度由慢漸漸加快。

    那麼,這3個動作,一天要做多少組?Kimiko老師的回答是:「不用去設定多少組,因為你想的都做不到,避開問題,直接做就對了。」

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    做完隔天腰腹立即縮小!Kimiko超有感高效瘦腰運動

    影片授權、圖片來源:KIMIKO STUDIO

    廣告 - 內文未完請往下捲動
      Kimiko

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      女神也曾大爛臉!張景嵐靠3招養出來雞蛋肌還有好身材!

      瘦身| By 楊丹 報導
      2018/11/15 11:12

      張景嵐是許多人心中的女神,別看她現在皮膚吹彈可破且還有傲人的身材,都覺得理所當然!其實在成為女神之前,她也是經歷過大爛臉的過程!她分享自己國高中時也是個痘痘人,後來甚至因為打太多淨膚雷射導致皮膚變成敏感肌,花了好多功夫才保養成現在的雞蛋肌!現在就一起來看看她保養跟維持好身材的祕訣是什麼吧~

      #保濕是基本
      張景嵐分享自己以前長了滿臉痘痘,卻一直想辦法去油,後來才發現原來是自己保濕做的不夠!肌膚水分不足就會因為油脂不平衡導致痘痘一直長,針對不同的季節,就應該要給肌膚更多的水分,每週她都會敷3次面膜,如果油脂分泌比較多的時候她就會換成可以幫忙淨化皮膚的面膜。熱愛保濕還有面膜的她,後來也推出了屬於自己的面膜品牌。女神也曾大爛臉!張景嵐靠3招養出來雞蛋肌還有好身材!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      #規律運動
      想要有女神身材後天努力千萬不能少,張景嵐分享自己每週都會至少上兩次健身房,每次會運動至少兩小時,而且一定要搭配核心運動幫助把脂肪變成肌肉,這樣才會瘦的好看。即使沒上健身房,她也會在家裡做棒式運動,訓練自己的臀部還有腹部線條,這樣才可以不斷的雕塑出美麗的曲線,而且維持運動的習慣可以幫助身體代謝提升,身體裡的髒東西代謝出去~另外充足的睡眠也非常重要!盡可能要睡滿8小時,這樣皮膚也會跟著好起來囉。

      女神也曾大爛臉!張景嵐靠3招養出來雞蛋肌還有好身材!

      #美白不馬虎
      看看張景嵐的照片就知道她真的很白!其實女神也不是天生就白,想要變漂亮,真的要靠很大的努力才行。張景嵐分享自己從國中就開始美白,少曬太陽還有防曬是重點。平常擦美白保養品都會在晚上使用,以免早上曬到太陽會反黑,另外她也會攝取大量的維他命C,跟喝薏仁水來美白。不管是吃的還是擦的美白,她都不會馬虎!不過她說其實皮膚要好要白,如果睡眠不足的話擦再多的保養品都會沒用的!

      女神也曾大爛臉!張景嵐靠3招養出來雞蛋肌還有好身材!

      加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
      點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點
      女神也曾大爛臉!張景嵐靠3招養出來雞蛋肌還有好身材!

      圖片來源:張景嵐IG張景嵐FACEBOOK

      廣告 - 內文未完請往下捲動

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.