人言可畏－阮玲玉
文章開始之前，米編兒想想說，有時候，言語的霸凌，傷害是一輩子的！請大家不要任意挖苦、酸人！這篇，比起減重，更像是篇勵志文。
2年前，體重127 kg的Josie Desgrand，讀Harvey Bay High School，因為超大碼的身形關係，遭受到同學霸凌和言語汙辱的人身攻擊。
這些不愉快的經歷，讓她先是暴飲暴食，再試圖減肥、卻總陷入失敗又復胖的惡性循環下，整個人非常不快樂也失去自信。
在接受美國boredpanda網站訪問時，Josie表示：去年某天，我走進房間、脫掉內衣，站在鏡前告訴自己，不要再胖下去了！
接著，我開始拍攝自己各角度的照片，並用捲尺記錄下各部位的尺寸。我知道這是條很漫長的路，但我要記錄每一處的變化，無論這變化多小。
11個月後，Josie成功瘦到63kg，整整減了一半的自己！
這段勵志的艱苦過程，更讓她成為Instagram上的減重女神。
第1步 從飲食下手
Josie的第一步是從飲食著手！首先，她自己動手準備三餐，採用低碳水化合物無糖的飲食方法，並督促自己增加每天的飲水量！
徹底戒掉所有垃圾食物、加工食品，並禁止自己攝取過多糖份。
第2步 家人陪伴運動
飲食配合運動，才是健康的方法。Josie每天規定自己要運動，而且父母會陪著她騎單車和跑步，並透過Instagram分享自己的飲食和減肥進度。
慢慢累積了粉絲，藉由家人和些粉絲的鼓勵，也成為她持續減肥的動力。每晚，她也會花1小時，來回答粉絲們減肥的疑問。
第3步驟 鍛鍊身材
瘦到90kg時，Josie不只是單純做運動，為了追求身體緊實和曲線體態，開始找專業教練鍛鍊。
在不斷努力之下，就在11個月成功狠甩63kg！瘦下來的Josie不只健康了，也明顯變漂亮、有自信了。
Josie Desgrand在接受採訪時說：多愛自己，不管遇到任何困難，永遠不要放棄改變自己的希望！
要相信你真的可以減肥成功，這並不容易，但不是不可能，唯一能讓你改變的，只有你自己！（覺得感動～）
未來，Josie計劃寫書分享自己的減肥故事。
她說：我想成為幫助別人重新振作的動力，每個人都應該像我現在一樣快樂！
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圖片來源：instagram＠nolongerfatjosie
