去年年底小禎因為得了腸胃炎，發現自己的身體慢慢出現了許多狀況，再加上爸爸胡瓜的鼓勵，因此小禎下定決心開始減肥！至今小禎已經狂鏟了40公斤，在社群軟體上更可以看到瘦下來的她氣色、體態全都變好了～
小禎絕對可以成為2018年最勵志的女明星代表，儘管她的感情生活被大家注視的，但是她驚人的毅力更值得大家佩服！有人說她減肥是為了改善和李進良的關係，而她卻帥氣的怒回：「草泥馬的！都要這樣亂寫那問屁啊？那個什麼鳥醫生！我跟你很熟嗎？你憑什麼亂猜啊？女人在你眼裡就是低等生物嗎？瘦下來是為了健康為了自己！為什麼一定要是為了男人？乾恁老師咧！是沒病人看在那邊亂對別人生活下定論是不是！別讓我在路上碰到你！女人的努力對你來說只是取悅男人的方式，我呸！看不起你。」妳們說，小禎是不是超帥的呢？女人就該為了自己而變得更美！現在就來看看勵志的小禎是怎麼瘦下來的吧！
「不執著於體重」
除了體重狂瘦之外，小禎的體脂也掉了超級多，而開始接觸運動後的小禎，跟大家喊話說如果想要減肥，其實真的不必執著於體重上面的數字，因為有可能數字掉了，但妳的肉也是鬆的，看起來也不好看！建議大家要先去量量自己的inbody(身體質量檢測)，知道自己體內的水分、肌肉還有脂肪的比例，才知道自己要從何開始瘦身，執著於體重的數字只會讓妳覺得減肥很痛苦而已～不如從自己的體態開始調整減肥吧！
「搭配運動瘦得更健康」
小禎自己用半年的時間逼迫自己養成運動的習慣，到現在她已經養成了每天運動2個小時的習慣，有氧搭配重訓，是她瘦身成功最大的秘訣之一！即使沒有時間，她也就會盡量抽1小時來運動，踩個飛輪或者是做瑜珈都好，養成運動習慣後的小禎更說，一天不運動反而覺得身體不對勁。健身可以幫助身體的肌肉線條變得更加緊實，而小禎也建議大家可以多多變換運動的項目，不然當身體開始熟悉某項運動的時候，就會瘦得比較慢。小禎說，運動前後吃的食物其實一定都可以被消化。她說運動後她不會喝運動飲料，如果真的很痛苦的話會喝椰子水。除此之外她說運動後半小時之內一定要喝「有糖的優酪乳」，這是小禎的小秘訣！
「改變飲食習慣」
小禎說自己在減肥的其間其實也沒有少吃東西，不過會透過減少分量還有吃對的食物來維持營養均衡幫助減肥，並且她一定會三餐正常吃！像是她會先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後還真的會餓，才吃澱粉。
另外進食的時候細嚼慢嚥也很重要，放慢吃飯的速度，每口至少都要咀嚼30下，這樣也可以避免攝取過多的熱量。減肥不必害怕澱粉，重要的是均衡飲食，任何食物都不要過量。一旦營養均衡，身體各機能都可以維持正常運作的時候就可以瘦得更快。
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圖片來源：胡小禎
