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    1個月減12kg趙薇瘦成紙片仙女腰!4個飲食法學起來~

    瘦身By 唐蓉
    2018/12/18 15:49

    小燕子趙薇又美出新高度!今年42歲的趙薇實在美得不像話啊~~日前她身穿一襲黑紗禮服出席南海電影節,難得同框蘇有朋,重現兩位在《還珠格格》飾演一對情侶的五阿哥和小燕子,只見兩人身材臉蛋都彷佛凍齡在年輕歲月,只能說時光真的太優待他們倆啦~~



    只見趙薇穿上這深黑紗禮服,腰束一條酒紅色絲帶,勾勒出她纖細的A4紙片腰,整個人更纖瘦也更仙氣了,曾經趙薇是有點微肉微肉的,但近期她突然覺得有點煩自己胖,所以為了上節目在鏡頭前好看,卯足勁在一個月內瘦了12kg,毅力非常驚人。



    媒體訪問她怎麼減的?她輕描淡寫地說:「沒什麼秘訣,就管住嘴少吃點唄!和工作人員彼此監督、互相鼓勵,憑著毅力堅持下來。」但減過肥的妞兒都知道沒那麼容易,下面就來看看她平時的飲食4法則。


    1.先喝清湯再吃盤生鮮蔬果
    趙薇愛喝湯來取代一餐,紅棗湯、地瓜湯、海帶芽湯、薏米枸杞湯……都有,女明星六月也曾分享減肥期要「先飲後食」,先喝湯比較能有飽腹感,也能助消化,當喝了一碗湯還不夠,就搭配生鮮的蔬果,趙薇就搭了小黃瓜、蘋果、水梨,一盤吃下來也相當飽了。



    2. 青豆+地瓜健康飽足又養生
    水煮青豆配上地瓜湯,趙薇說這樣吃健康到極致,搭配小睡一場午覺就可以延年益壽了!其實青豆是減肥時期最好的零嘴,因為脂肪含量低,又富含纖維質與蛋白質,飢餓乏力時吃青豆,可以補充身體能量並促進腸胃道蠕動,打成青豆汁也很好的;地瓜也是幫助順暢的最佳聖品,維生素相當豐富,連皮一起吃可以避免脂肪堆積在血管中,但由於澱粉量也高,建議早餐吃或是取代其中一餐的飯類主食。


    3.消脂檸檬水神助攻
    趙薇瘦身神器檸檬水是大家都知道的,她會把檸檬切片,用糖跟蜂蜜醃起來,想喝的時候隨時泡來喝,還有另一種方法是兩顆檸檬榨成一小杯純汁,直接喝。想到就覺得好酸啊~~牙齒不好或胃不好的女孩兒還是泡蜂蜜喝實在點吧!


    4.蔬菜豆腐蛋花湯取代一餐
    減肥期清淡飲食是必須的,含有高纖維質的蔬菜纖維和蛋白質更是必須的,推薦可以煮碗青菜豆腐湯當作一日三餐中的某一餐,豆腐含有優質的植物性蛋白質,搭配當季蔬菜、番茄、菇類等,再打個蛋花,健康營養又低脂,加點鹽跟胡椒粉就很有味道了。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock趙薇微博蘇有朋微博

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