儘管之前懷孕時曾經胖到70公斤，如今已經49歲的伊能靜依然擁有完美的逆齡少女身材，但最近卻被許多酸民質疑她的外表，尤其這些人大部分是女生，伊能靜說她們不健身、不養身也對生活沒有抱持正面態度。所以她們的文字充滿了憤怒，只會說女人變美是為了討好男人，但殊不知只有腐敗的腦袋，才會說女人變美是為了討好男人！
伊能靜覺得，女人變得健康美麗最大的受益者就是自己！只有自己做到肯定不同年齡階段時的自己，男人才會被我們迷得神魂顛倒。因此她也分享了自己的凍齡小秘訣給大家參考。
#攝取綠色蔬菜
伊能靜分享調整飲食對於凍齡真的非常重要！她每天會攝取大量的綠色蔬菜像是各種燙的根莖葉蔬菜，這樣不僅可以幫助身體帶來更多的好菌，蔬菜裡面的膳食纖維，對於腸胃蠕動也有大大的幫助，可以有效的預防便祕。如果體內的髒東西減少，整個人的皮膚還有氣色也會變得更好。
#水分要喝足
每天一定要喝足2000C.C.的水分，其實許多女明星保持好膚質最基本的事情就是水喝得夠多！想要養顏美容就要先從體內環保開始做起，多喝水可以幫助促進身體血液循環，也可以改善便秘。水喝得夠多也可以慢慢養成易瘦體質哦～另外伊能靜分享她都不碰喝冷飲，因為喝冷飲容易讓身體處於濕冷狀態，讓代謝還有身體循環機能下降，這樣對於皮膚也會有所影響。
#攝取堅果
伊能靜每天都會攝取一個硬幣大小的堅果、粗糧。想要減肥攝取「好的油」非常重要，像是堅果、魚油或是初榨橄欖油等這些都屬於是好油，好油就算是受高溫烹調，也不會產生對人體有害的自由基。甚至可以幫助維持心血管健康。但是可別以為堅果屬於好油就大量攝取，過量的話還是有可能會變胖的哦～
#不碰甜食、精緻澱粉
想必大家都心知肚明，要有好身材忌口很重要！所以伊能靜已經戒掉甜食、零食還有糖類了。澱粉方面則是不碰精緻澱粉，精緻澱粉就是白飯、麵條等我們平常接觸到的澱粉類，改吃糙米飯、燕麥取代。另外提醒大家，別想說要有好身材就不吃澱粉，澱粉可以補充人體所需的能量，如果不攝取的話，反而容易沒有飽足感、缺乏體力，這樣久了反而會瘦不下來。
#只吃海鮮原型食物
不過伊能靜說自己最近還不碰牛、豬、雞等肉類(她有詢問過營養師)。她近期只吃海鮮的原型食物。改吃海鮮原型食物可以避免吃進過多的動物性脂肪，如果想要瘦得健康好看，均衡的攝取蛋白質很重要，如果屬於愛吃肉的人，建議可以吃雞胸肉來攝取身體所需的蛋白質。
