想瘦又想發懶，想瘦又很難忌口，這心情米編兒很懂。所以，只要看到懶人瘦身法，一定不會放過！最近，日本友人分享了一個重要情報，說看到NHKガッテン！節目，發現有位減肥專科名醫工藤孝文，長得挺帥的，很常接受媒體採訪，也出了很多瘦身書，重點是他分享的方法也很簡單，力推給米編兒試試。
完全引起米編兒的興趣啊！一查，不得了，這位帥醫生，出過多本暢銷瘦身書，也很常受到媒體採訪，因為他的減肥門診開設3年以來，成功率高達99%，平均能減掉7～10kg，而「手肘泡湯法」就是工藤醫生的祕密武器。
驚人的是，工藤孝文醫師本人就是最完美的例子！他從92公斤瘦到69公斤，完全像變了一個人，難怪特別有說服力！
手肘泡湯瘦身法
他在受訪時曾說過，就算知道減肥要少吃多動，卻很難控制，這是多數人減重失敗的主因。而「手肘泡湯法」是透過手肘的溫熱刺激，再搭配呼吸，就能活化副交感神經、鎮靜緊張的神經，可以控制食慾，不再暴飲暴食。
這個理論，不是亂瞎扯的，當然有醫學根據的喔！日本順天堂大學教授小林弘幸就指出，自律神經負責控制體內的內臟運作、血液流動、代謝等功能；倘若，交感神經持續佔據優勢，就可能造成自律神經失衡，使身體代謝功能停滯、脂肪容易累積而導致肥胖。所以啦~工藤孝文獨門的瘦身法「手肘泡湯」就是這個道理。
何時泡手肘
飯前進行，能防止吃太多；餐後進行，能幫助抑制想吃零食或宵夜的慾望。
方法超簡單
在盆中加入45度的熱水，將整個手肘浸泡在熱水中，左、右手各泡3分鐘。在浸泡時間中，請搭配腹式呼吸法，最理想是聽著音樂，閉上眼睛深呼吸，效果會最好。
不少試過「「手肘泡湯」瘦身法的日妞，都說很神奇！不僅情緒能變得冷靜，不再躁動不安，更有顯著放鬆和抑制食慾效果。其中一位日妞，更花了5個月的時間，從75kg降到65kg！總是難以控制食慾和懶做運動的姊妹們，快試試這個方法吧！
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圖片來源：Amazon.JP、kudonaika、eltha、達志/shutterstock
